امروزه بیشتر بانوان در هر شرایطی و هر سنی از جمله وضعیت بارداری خود دوست دارند تا زیبایی ظاهری خود را حفظ کنند از این رو برای این کار ممکن است فیبروز ابرو را انتخاب کنند.

اما این سوال بسیاری از خانم های باردار است که آیا در دوران حاملگی میتوان ابرو ها را فیبروز کرد؟ آیا فیبروز ابرو در دوران بارداری برای جنین ضرر دارد؟ بارداری حساس ترین دورانی است که خانم ها تجربه میکنند. بسیاری از کارها در این دوران برایشان ممنوع است از این رو در این مطلب میخواهیم فیبروز ابرو در دوران بارداری را بررسی کنیم.

اگر شما هم جزو خانم هایی هستید که دوست دارید در دوران بارداری با فیبروز ابرو زیبایی تان را حفظ کنید بهتر است بدانید مواد فیبروز ابرو چون شیمیایی هستند از طریق پوست صورت وارد خون میشوند و ممکن است در صورت غیراستاندارد بودن مواد باعث ایجاد مشکلاتی شوند.

مواد فیبروز ابرو حاوی سموم خطرناک نبوده و در نتیجه می توان در حین بارداری هم از این مواد استفاده کرد. خوشبختانه این موضوع غیر سمی بودن در مورد فیبروز دائم و نیمه دائم صدق می کند.

به طور کلی فیبروز ابرو برای جنین مشکل ساز نبوده و می توان در طول دوره بارداری اقدام به این عمل کرد. اما با این وجود بهتر است تا با رعایت یک سری نکات ایمنی احتمال بروز آسیب را به حداقل برسانید.

با ما همراه باشید تا شما را با مزایای فیبروز ابرو و امکان انجام این امر در دوران بارداری آشنا کنیم. چنانچه قصد دارید کلیه تکنیک های فیبروز ابرو را فرا بگیرید و از هنرجوهای این حوزه تخصصی باشید، کافیست در دوره آموزش فیبروز ابرو در تهران شرکت نمائید. در این دوره صفر تا صد میکروبلیدینگ ابرو به روش فیبروز آموزش داده خواهد شد.

فیبروز ابرو چیست و آیا در دوران شیردهی و بارداری عوارض دارد؟

قبل از توضیح اینکه آیا فیبروز ابرو برای جنین ضرر دارد یا خیر بهتر است با تعریف فیبروز ابرو و نحوه انجام آن آشنا شوید.

امروزه روش های زیادی برای فرم و حالت دادن به ابروها وجود دارند که یکی از انواع این روش های جدید فیبروز ابرو است این روش که مدت زیادی نیست رواج یافته است اما با این وجود توانسته طرفداران بسیار زیادی را به سمت خود جذب کند.

در تعریف فیبروز ابرو می توانیم اینگونه بیان کنیم که فیبروز ابرو یکی از روش های جدید و نیمه دائمی آرایش و زیبایی ابرو است که روش انجام آن به صورت دستی و استفاده از سوزن های یکبار مصرف و استریل در لا به لای ابرو هاشور و یا سایه ایجاد می کنند.

اما هدف از انجام این کار چیست؟ هدف اصلی این روش ارائه راه حل و برطرف نمودن نواقص ابرو با طرح و رنگ خاص می باشد. فیبروز ابرو، روش دائمی نیست و با گذشت مدتی معین از بین می رود و شما پس از کم رنگ شدن مواد این روش نیاز دارید تا دوباره به آرایشگاه مراجعه کرده و دوباره آن را تمدید کنید، بنابراین برای داشتن ابروهای طبیعی با زیبایی خاص می توان به طور دائم از این روش استفاده کرد.

رنگ های مورد استفاده در فیبروز ابرو برای زنان باردار عوارض دارند؟

ممکن است بسیاری از بانوان باردار به دلیل ترس از مواد شیمیایی و سمی که می پندارند در مواد فیبروز وجود دارد از انجام آن چشم پوشی کنند اما می توانیم این اطمینان را به شما بدهیم که مواد مورد استفاده در فیبروز سمی نیستند.

در حقیقت رنگ های مورد استفاده در فیبروز از انواع مواد معدنی تهیه می شوند که فاقد فلزات سنگین هستند و به راحتی جذب پوست می گردند. این رنگ ها ظاهر و رنگی طبیعی به ابروها بخشیده و پس از پاک شدن به صورت کامل از روی پوست برطرف می شوند و ته رنگ قرمز از خود به جای نمی گذارند بنابراین نداشتن فلزات سنگین از جمله جیوه یکی از بزرگترین مزیت های فیبروز است که سبب آسیب رساندن به جنین نمی شود.

آیا از مزایای فیبروز برای ابروها را می دانید؟

در این بخش از مقاله سعی داریم برای شما مادران باردار عزیز از مزایا و ویژگی های فیبروز ابرو سخن بگوییم به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مبحث با ما همراه باشید و آن را از دست ندهید‌.

برای مزایای فیبروز ابرو می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• یکی از مزایای استفاده از فیبروز ابرو این است که سبب ایجاد تراکم بالا در ابروها می شود بنابراین اگر در دوران بارداری خود دچار ریزش ابرو شده اید و از این مسئله رنج می برید نگران نباشید زیرا این مسئله به دلیل تغییرات هورمون های جنسی می باشد و با فیبروز به راحتی می توانید این مسئله را برطرف کنید.
• فرم دادن به آرک ابروها را می توان با استفاده از فیبروز ابرو انجام داد زیرا در بسیاری از بانوان آرک ابرو دچار ناقصی می باشد.
• یکی از مزایای فیبروز ابرو نسبت به تاتو این است که فیبروز قابلیت پاک شدن دارد اما تاتو این ویژگی را ندارد بنابراین اگر از مدل ابروهای خود خوشتان نیامد نگران نباشید به راحتی می توانید آن را پاک کنید و مجددا اجرا کنید.
• یکی از مشکلات بسیاری از بانوان قرینه نبودن ابرو ها است با استفاده از این روش به راحتی می توانید ابرو هایی قرینه و زیبایی را داشته باشید.
• در این روش برای اجرای آن از دقت بیشتری استفاده می کنند زیرا فیبروز یک روش دستی است و نیازمند دقت می باشد.
• فرم دادن به تاج ابروها از دیگر ویژگی های فیبروز ابرو برای زیبایی شما مادران باردار عزیز می باشد‌.
• اگر به دنبال تنوع و ایجاد تغییر در چهره خود هستید می توانید از این روش بهره بگیرید.
• از مزایای این روش برای کسانی که از سوزن ترس دارند این است که به دلیل نازک بودن سر سوزن پوست شما کمتر دچار التهاب می شود و درد کمتری را احساس می کنید.
• اما نکته بسیار مهم این است که ماندگاری سایه یا هاشور ابروها بر اساس روش فیبروز بستگی به نوع پوست دارد و این ماندگاری ممکن است بین یک ماه تا یک سال می باشد.
• همانطور که گفتیم مواد فیبروز ابرو حاوی سموم خطرناک نبوده و در نتیجه می توان در حین بارداری هم از این مواد استفاده کرد. خوشبختانه این موضوع غیر سمی بودن در مورد فیبروز دائم و نیمه دائم صدق می کند. به طور کلی فیبروز ابرو برای جنین مشکل ساز نبوده و می توان در طول دوره بارداری اقدام به این عمل کرد.

آیا فیبروز ابرو در ماه های آخر بارداری عوارض دارد؟

فیبروز ابرو در ماه  های آخر بارداری نیز توصیه نمی شود بنابراین بهتر است شما مادران باردار عزیز از انجام فیبروز در اواخر بارداری خود اجتناب کنید.

اما بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، پزشکان انجام تمام فعالیت های زیبایی را به دلیل اینکه بر روی جنین تاثیر می گذارد، منع کرده اند، به همین دلیل از خانم های باردار خواهش می شود تا جایی که امکان دارد از انجام فیبروز ابرو در ماه های آخر بارداری خودداری کنند.

بهتر است این نکته را بدانید که  بعضی از پزشکان معتقد هستند که از اواخر ماه سوم و تا ماه آخر هیچ منعی جهت انجام امور زیبایی وجود ندارد، بنابراین خانم های بارداری که میل به انجام فیبروز ابرو در دوران بارداری دارند، باید با احتیاط کامل بعد از پایان ماه سوم بارداری فیبروز را انجام دهند.

تمامی مطالب گفته شده صرفا جهت اطلاع شما بانوان عزیز بوده امید است در تکمیل اطلاعات شما بزرگواران گامی برداشته باشیم.

خشکی لب یکی از عواملی است که ممکن است برای هر فرد در طول عمر اتفاق افتد و بسیاری از افراد را رنج دهد خشکی لب ها ممکن است علل داخلی یا خارجی داشته باشند که ممکن است بعضی از این علل شرایط محیط زندگی، شرایط کار، مواد غذایی مصرف شده و بیماری های داخلی باشد قبل از هر اقدامی بهتر است با پزشک مجرب طب سنتی مشورت کنید زیرا ممکن است شما هزینه های زیادی برای از بین بردن ترک و خشکی لب انجام دهید.

با ما همراه باشید تا شما را با خشکی لب و راه های درمان آن آشنا کنیم.

خشکی لب چیست؟

لب ها پوست نازکی دارند و برخلاف بخش های دیگر پوست فاقد غدد چربی هستند و از این رو به راحتی می توانند دچار خشکی شوند لب ترک خورده مورد پسند افراد نمی باشد و کسی دلش نمی خواهد لب ترک خورده یا پوسته پوسته شده داشته باشد.

گاهی اوقات عوامل محیطی مانند شرایط آب و هوایی می تواند بر وضعیت لب ها تاثیر گذار باشد اما گاهی اوقات خود ما اشتباهاتی را مرتکب می شویم که ظاهر زیبا و سالم لب ها را در معرض خطر قرار می دهد.اگر لب ها ترک بخورند می توانند سبب شرایط دردناکی برای افراد شود مخصوصا اگر همراه با ترک خوردگی لب خونریزی نیز داشته باشد ترک لب ممکن است فصلی باشد و بیشتر در فصل زمستان اتفاق می افتد.

اشتباهات رایجی که سبب خشک شدن لب ها می شوند

• زبان زدن بیش از اندازه لب ها و لیس زدن آن ها سبب می شود تا لب ها خشک شوند زیرا بزاق موجود در آب دهان حاوی آنزیم هایی می باشد که پوست لب ها را خشک می کنند و سبب تحریک پذیری لب ها می شود بنابراین به شما توصیه می کنیم تا این عادت را ترک کنید با ترک این کار و استفاده مداوم از کرم های مرطوب کننده می توانید رطوبت را به لبان خود بازگردانید و با ترک خوردگی لب همیشه خداحافظی کنید.
• شستشو صورت با آب داغ: یکی از علل خشکی لب آب گرم می باشد که سبب از بین رفتن چربی های محافظ پوست می شود استفاده از آب گرم سبب ایجاد خارش و خشکی لب می شود بنابراین اگر می خواهید که دچار ترک خوردن لب های خود نشوید از آب ولرم استفاده کنید این کار سبب می شود تا از خشکی بیش از اندازه پوست جلوگیری شود.
• نفس کشیدن از طریق دهان: از علل عمده خشکی لب ها می تواند نفس کشیدن از طریق دهان باشد این کار سبب عدم آبرسانی به لب ها می شود بهتر است قبل از خواب مسیر های هوایی بینی خود را از هرگونه مواد پاکسازی کنید و از یک مرطوب کننده هوا برای کاهش خشکی استفاده کنید.
• مصرف دارو: اگر شما برای بیماری های خود دارو مصرف می کنید به این نکته توجه داشته باشید که داروها نیز می توانند سبب خشکی دهان و خشک شدن لب ها شود از جمله داروهایی که سبب خشکی لب ها می شوند می توان به داروهای ضد افسردگی، ضد حساسیت ها، ضد احتقان ها، شل کننده های عضلانی، ضد دردها اشاره کرد. بهتر است راجع به این موضوع با پزشک خود مشورت کنید.
• استفاده از خمیر دندان نامناسب: خمیر دندان یکی از وسایل بهداشتی می باشد که سبب حفظ دندان ها می شود اما اگر همین خمیر دندانی را که سبب سلامت دهان و دندان است نامناسب باشد لب ها را تحریک می کند اگر دچار خشکی لب هستید به شما پیشنهاد می کنیم که خمیر دندان خود را عوض کنید زیرا هر کدام از خمیر دندان ها حاوی مواد تشکیل دهنده متفاوت هستند و ممکن است این مسئله سبب بروز آلرژی در پوست و خشکی لب افراد شود‌.
• کمبود ویتامین ب۲: ویتامین ب ۲ برای فعالیت هایی همچون عملکرد سلولی، متابولیسم چربی ها در خون ضروری است اما گاهی اوقات در اثر کمبود این نوع ویتامین ممکن است لب ها ترک خورد و متورم شود به شما توصیه می کنیم برای جبران کمبود ویتامین ب ۲ از تخم مرغ و گوشت و اسید های آمینه مکمل استفاده کنید تا با جبران کمبود این ویتامین از خشکی لب های خود جلوگیری کنید.
• مصرف بیش از اندازه ویتامین آ: ممکن است خشکی لب ها در اثر مصرف زیاد ویتامین آ باشد که سبب ترک خوردگی لب ها می شود بنابراین سعی کنید در مصرف مکمل های ویتامین آ دقت داشته باشید زیرا اگر مقدار ویتامین ها در بدن زیاد شود مکانیسم طبیعی بدن برای ازدیاد این نوع ویتامین ترک خوردگی لب و پوست می باشد‌.
• آسیب نور خورشید: آسیب نور خورشید نیز از علل خشکی و ترک خوردگی لب می باشد.
• اسکراب نامناسب لب ها: امروزه محصولات بهداشتی مختلفی وجود دارد که گاها می تواند اثرات مخربی بر سلامت پوست بدن داشته باشد. اسکراب های لب از آن دسته محصولات هستند که اگر کیفیت لازم را نداشته و دانه های بسیار درشتی داشته باشند، می تواند پوست لب ها را به شدت نازک کرده و باعث ترک و زخم های پوست لب شوند.

درمان های مفید برای خشکی لب

• وازلین: وازلین دارای چربی بسیار زیادی می باشد که سبب محافظت از لب های شما می شود اگر هر شب لب های خود را به خوبی با وازلین چرب کنید از خشکی لب ها جلوگیری می کنید.
• مصرف فراوان آب: اگر بدن کم آبی را تجربه کند این کم آبی از طریق خشکی و ترک لب ها خودش را نشان می دهد بنابراین باید در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید تا بدنتان را هیدراته نگه دارید نوشیدن آب نه تنها سبب کاهش خشکی می شود بلکه سبب می شود تا سموم بدن دفع شود.
• خیار: خیار نیز یکی از راه های ساده برای درمان خشکی و ترک خوردگی لب ها می باشد برای این کار به شما پیشنهاد می کنیم که یک خیار را به صورت حلقه ای برش دهید و آن را بر روی لب های خود قرار دهید و کمی فشار دهید پس از بیست دقیقه آن را با آب بشویید و این کار را چند بار در روز انجام دهید تا خشکی لب خود را برطرف کنید.
• آلوئه ورا: خواص درمانی آلوئه ورا بسیار زیاد است و در بسیاری از موارد از جمله شادابی و برطرف کردن خشکی پوست مورد استفاده قرار می گیرد اگر روزانه مقدار مناسبی از آلوئه ورا را بر روی لب های خود قرار دهید سبب التیام خشکی لب می شوید.
• روغن کرچک: یکی از درمان های خشکی لب استفاده از روغن کرچک می باشد برای این کار روغن کرچک را به صورت روزانه بر روی لب های خود بمالید اگر روغن کرچک را با گلیسرین و چند قطره آبلیموی تازه به خوبی مخلوط کنید و با پنبه بر روی لب های خود بمالید و این کار را هر روز انجام دهید از شر ترک خوردگی لب ها خلاص می شوید و لب هایی نرم و براق و جذاب خواهید داشت.
• قرص ویتامین ای : کپسول های ویتامین Eرا تهیه کنید و آن را سوراخ کنید و بر روی لب های خود بمالید تکرار این کار به صورت روزانه سبب از بین رفتن ترک لب ها می شود.
• مخلوط گلیسرین با عسل: مقدار کمی گلیسرین را با عسل مخلوط کنید و این مخلوط را چند بار در روز بر روی لب های خود بمالید تا ترک های لب برطرف شود.
• انواع صابون ها، لوسیون ها، مواد آرایشی و بهداشتی می توانند سبب ایجاد حساسیت پوستی و ترک پوست شوند اگر احتمال می دهید که به این مواد حساسیت دارید از مصرف آن ها خودداری کنید.
• روغن خردل : مخلوط روغن خردل و کنجد و نارگیل برای مرطوب کردن لب ها بسیار مناسب می باشد.

ما سعی کردیم با ارائه مطالب فوق گامی هرچند کوچک در جهت سلامتی شما عزیزان بر داریم امید است که اطلاعات فوق بتواند کمکی هرچند کوچک به شما عزیزان بکند.

موها یکی از مهم ترین ویژگی های ظاهری هر کسی هستند که باعث زیبایی هر فردی خواهند شد پس از اهمیت بالایی برخوردار هستند بنابراین هر فردی به دنبال انواع راه کارهایی برای داشتن موهایی سالم و خوش حالت است.

گاهی اوقات موها دچار آسیب دیدگی می شوند و شروع به ریزش می کنند. علت های ریزش مو زیادی وجود دارد که از جمله می توان به فشارهای روحی و جسمی، استرس ها، بارداری و زایمان، تغییرات هورمونی، مصرف داروها و قرص های شیمیایی، وراثت، کیست تخمدان، کم کاری غده تیروئید و رژیم غذایی نامناسب اشاره کرد.

رژیم غذایی:

رژیم غذایی یکی از چیزهایی است که برای جلوگیری از مشکلاتی همچون ریزش مو باید به شدت به آن توجه کرد. این موضوع بخصوص برای افرادی که سعی دارند وزن کم کنند بسیار مهم است. این افراد معمولا سعی می کنند که برخی از مواد غذایی مانند کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم خود حذف کنند. اما این موضوع می تواند با کاهش ویتامین های دسته B باعث ریزش مو شود.

از بین تمامی موارد گفته شده در ریزش مو رژیم های غذایی از اهمیت بالایی برخوردار هستند چون یک رژیم غذایی نامناسب باعث می شود تا تمام مواد معدنی و مواد مورد نیاز به بدن تان نرسد و بدن دچار کمبود انواع ویتامین ها و مواد معدنی شود و قطعا این کمبودها باعث ریزش مو می شوند.

یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی که افراد بخصوص افرادی که از اضافه وزن رنج می برند، در مدیریت رژیم غذایی خود انجام می‌دهند این است که، یکی از وعده‌های غذایی را از زندگی خود حذف می‌کنند. این کار می تواند بدن را با کمبود بسیاری از مواد مغذی رو به رو کند که در نتیجه مشکلاتی از جمله ریزش مو ایجاد خواهد شد.

اما چه رژیمی مناسب است؟؟

اگر به دنبال یک رژیم غذایی مناسبی هستید که عوارضی همچون ریزش مو نداشته باشد بهتر است به این نکات توجه کنید.

سیلیس:

یک رژیم منحصر به فرد باید سیلیس داشته باشد. در لایه خارجی سیب زمینی، فلفل سبز، فلفل قرمز و خیار می توانید به دنبال سیلیسیوم باشید.

دیگر مواد غذایی دارای سیلیس:

غلات، جوانه حبوبات، تمامی دانه ها و همچنین غلاتی که با پوست مصرف می شوند دارای سیلیس هستند و برای جلوگیری از ریزش مو مناسب می باشند.

ویتامین C

ویتامین C نیز یکی از موادی است که بهتر است در رژیم غذایی تان وجود داشته باشد. معمولا این ویتامین باعث افزایش جذب آهن در بدن شده و در تسهیل خون رسانی به بافت مو و پرفیوژن پیاز مو نیز نقش دارد که با این وجود از ریزش مو جلوگیری خواهد کرد.

ویتامین E

یکی دیگر از ویتامین های ضروری برای رشد موها و همچنین جلوگیری از ریزش مو در رژیم غذایی ویتامین E می باشد. مغزها، دانه ها و روغن زیتون سرشار از این نوع ویتامین می باشد.

ویتامین A

اگر ریزش مو شما به دلیل کمبود ویتامین آ باشد بهتر است غذاهایی مصرف کنید که سرشار از این نوع ویتامین می باشند.

ویتامین B

سعی کنید در رژیم غذایی تان جایی برای ویتامین های گروه ب باز کنید. یکی از دلایل اصلی ریزش مو کمبود همین ویتامین‌ ها است که در بین آن ها ویتامین B6 و بیوتین، اینوزینول و اسید فولیک اهمیت بیشتری دارند.

غذاهایی همچون : لوبیا، نخود، هویج، گل کلم، سویا، مخمر، مغزها، دانه ها و تخم مرغ سرشار از ویتامین ب هستند.

مواد معدنی:

مواد معدنی را در گوشت بره، پنیر کم چرب، بوقلمون بدون پوست، لوبیا قرمز، ماست کم چرب، قارچ، تخمه آفتابگردان و بادام پیدا کنید.

بهترین خوراکی هایی که در رژیم غذایی تان باید داشته باشید!!

اگر به دنبال یک رژیم مناسب هستید که ریزش مو نیز نداشته باشد بهتر است این مواد غذایی را در رژیم خودتان فراموش نکنید.

اسفناج:

اسفناج سرشار از آهن است و به عنوان نرم کننده طبیعی عمل می کند. همچنین اسفناج دارای امگا۳، منیزیم، پتاسیم، کلسیم نیز می باشد که به درخشندگی و حفظ مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.

تخمه آفتابگردان:

سرشار از ویتامین ب که باعث ایجاد جریان خون شده و از ریزش مو جلوگیری می کند.

چغندر:

ریشه قرمز چغندر دارای نیترات می باشد و بعد از اینکه در بدن تجزبه شد باعث تولید مواد شیمیایی و بهبود جریان خون می شود و باعث خون رسانی بهتر به فولیکول های مو شده و از ریزش مو جلوگیری می کند.

مرغ:

امگا۶ یا اسید چرب اشباع نشده که رشد موها را تحریک می کند و باعث ضخامت و سالم ماندن موها می شود. پس مرغ را در رژیم غذایی تان فراموش نکنید.

فلفل دلمه ای قرمز:

در فلفل قرمز ویتامین ث وجود دارد و از شکنندگی موها جلوگیری می کند. همیشه به طور اشتباه فکر کرده ایم که بیشترین منبع ویتامین ث پرتغال است اما در صورتی که تنها نصف یک فلفل قرمز حدود ۱۵۸ درصد ویتامین ث دارد و بسیار برای ریزش مو شما مناسب می باشد.

تخم مرغ:

در تخم مرغ یک نوع ویتامین وجود دارد به نام بیوتین که باعث رشد بهتر موها می شود و همچنین می توانید با استفاده از تخم مرغ با یک تیر دو نشان بزنید یعنی هم از ریزش مو جلوگیری کنید و هم از ناخن های تان محافظت کنید.

عدس:

عدس ها سرشار از پروتئین، اهن، روی، بیوتین و اسیدفولیک هستند که باعث خون رسانی و گلبول سازی بهتر در بدن می شوند و مانع ریزش مو در شما خواهند شد.

گوشت گاو:

آهن یک ماده مهم معدنی که بسیار برای رشد موها مهم و ضروری است. آهن را در عدس، اسفناج و پاستا می توانید پیدا کنید اما بدن سه برابر آهن بیشتری را از منابع حیوانی می تواند جذب کند پس گوشت گاو را در رژیم خودتان حذف نکنید.

گوشت سفید:

اگر نگران ریزش مو خودتان با رژیم هستید در هفته مصرف ماهی و مرغ را فراموش نکنید که سرشار از پروتئین می باشند.

جو:

در جو می توانید ویتامینE بیابید که یک انتی اکسیدان قوی می باشد که از آسیب های نور خورشید به سلول های پوست سر جلوگیری می کند و مانع ریزش مو می شود.

مغزها:

مغزهایی مانند گردو، بادام، پسته و… حاوی روغن هستند و میزان الاستین مو را بالا می برند.

هویج:

در هویج ویتامین آ وجود دارد اما اشتباه نکنید هویج فقط برای چشم نیست و می توانید موهای تان را درخشان تر و مرطوب کند.

آلو:

اگر موهایی نازک و خشک دارید بهتر است آلو را نیز در رژیم غذایی تان داشته باشید که سرشار از آهن است.

همیشه پوست و مو جزوه مواردی می باشد که در زیبایی افراد بسیار حائز اهمیت بوده است اما گاهی اوقات این عناصر دچار مشکلاتی می شوند که خاطر افراد آزرده می کنند.

انواع موهایی در مدل های گوناگونی وجود دارد مثلا موهای بلند، کوتاه، حالت دار، لخت یا فر و مجعد که هر فردی بر اساس تیپ و شخصیتی که دارد موهایش را مدل می دهد و می توان گفت یکی از دلایل مهم موها در زیبایی همین است. ریزش مو دلایل مختلف و متفاوتی دارد که گاهی اوقات می تواند این ریزش ها طبیعی باشد در ادامه این مقاله به دلایل ریزش مو اشاره می کنیم پس با ما همراه شوید.

قبل از اینکه سراغ علت های ریزش مو برویم بهتر است بدانید که پوست سر هر فردی از حدود صد هزار مو تشکیل شده است که هر شاخه مو با شاخه بعدی اش چرخه رشد متفاوتی دارد. هر شاخه مو در طول یک ماه ۱۲ میلی متر رشد می کند و حدود ۲ تا ۶ سال عمر دارد. بعد از اتمام عمر شاخه رشدش متوقف شده و شروع به ریزش می کند بنابراین این نوع ریزش مو طبیعی بوده و یک شاخه موی دیگر جایگزین آن خواهد شد.

چه حدودی از ریزش مو طبیعی است؟

گاهی اوقات در هنگام شانه زدن موها یا بلند شدن از خواب چند تار مو در شانه یا روی لباس های تان پیدا می کنید این موضوع آن قدرها هم نگران کننده نیست و ربطی به ریزش مو ندارد.

اگر حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در طول روز از دست می دهید کاملا عادی و طبیعی می باشد و جایی برای نگرانی وجود ندارد.

چه موقع نگران ریزش مو شویم ؟

زمانی ریزش موهای تان نگران کننده و هشدار دهنده می شود که موها به صورت دسته دسته بریزند و به مرور زمان شاهد کم حجمی موهای تان شوید و قطعا باید به یک متخصص مو مراجعه کنید.

انواع ریزش مو ؟

دقت داشته باشید که الگوهای ریزش مو با یکدیگر متفاوت اند که علاوه بر جنسیت و مشکلات ژنتیکی فرد، عوامل محیطی نیز نقش بسزایی در الگوی ریزش مو خواهد داشت. هر یک از انواع ریزش مو، درمان مخصوص به خود را داشته و لازم است که فرد در اولین گام با یک متخصص پوست و موی مناسب مشورت نماید.

الگوهای ریزش مو متفاوت است:

• همه نقاط سرتان دچار کم مویی شود.
• خالی شدن وسط سرتان
• خالی شدن قسمت هایی از سر به صورت سکه ای
• عقب رفتن موی سر از خط پیشانی

۲۱ دلیل برای ریزش مو

فشار جسمی:

ممکن است ریزش مو به دلیل ضربه به سر، عمل جراحی و یا حتی آنفولانزا باشد که یک ریزش مو موقتی را به وجود می آورد.

تاثیرات بارداری:

گاهی اوقات در زمان بارداری شاهد ریزش مو هستیم که بیشتر در زمان به دنیا آمدن بچه یا در زمان بارداری دیده می شود که می تواند به دلیل تغییرات هورمونی باشد.

مصرف بیش از اندازه ویتامین آ:

به دلیل نوع ساخت و اکادمی پوست و مو قطعا مصرف بیش از اندازه هر نوع مکملی باعث تحریک ریزش مو خواهد شد.

کمبود پروتئین:

اگر رژیم دارید بهتر است در رژیم غذایی تان پروتئین را فراموش نکنید. کمبود پروتئین بعد از دو الی سه هفته باعث ریزش موهای تان می شود.

الگوی طاسی در مردان!

معمولا مردان بالای ۶۰ سال ریزش مو را تجربه خواهند کرد که می توان گفت به دلیل وجود الگوی طاسی در آن هاست که به دلیل ترکیب ژن ها و هورمون ها در بدن ایجاد می شود.

وراثت:

گاهی اوقات از یک سن خاصی شاهد ریزش مو سکه ای حتی در خانم ها هستیم این می تواند بر اساس وراثت شکل گرفته باشد پس بهتر است نگاهی به گذشته بیاندازید تا مطمئن شوید که کسی از اعضای خانواده تان در این سن نوع ریزش سکه ای را داشته است یا نه؟

این را نیز بدانید که در زنان بر خلاف مردان خط پیشانی عقب نمی رود و به جای این اتفاق موها نازک تر شده و خط وسط مو به وضوح دیده می شود.

هورمون های زنانه:

تغییرات هورمون های بارداری نیز می تواند باعث ریزش مو شود که می تواند با کنار گذاشتن قرص های ضد بارداری نیز ایجاد شود. ممکن است حتی در زمان یائسگی نیز با تغییرات هورمونی ریزش مو اتفاق بیافتد.

فشارهای احساسی:

طلاق، مرگ عزیزان، نگهداری والدین بیمار و مسن می تواند به عنوان فشارهای احساسی باعث ریزش مو شود که البته خیلی کم پیش می آید.

کم خونی:

از بین زنانی با سنین ۲۰ تا ۴۹ سال حداقل یک زن به دلیل کمبود آهن و کم خونی دچار ریزش مو خواهد شد که بهتر است برای روشن شدن این موضوع آزمایش خون بدهید.

کم کاری تیروئید:

تیروئید یک غده کوچک در جلو گردن می باشد که دائماً در حال ترشح و تولید هورمون هایی برای سوخت و ساز بدن می باشد. کم کاری این غده باعث کاهش میزان این هورمون ها شده که ریزش مو ایجاد می کند.

کمبود ویتامین ب:

می توان گفت یکی دیگر از دلایل ریزش مو کمبود ویتامین ب می باشد که البته زیاد شایع نیست.

مسائل خود ایمن:

زمانی که بدن علیه بدن فعالیت می کند باعث ایجاد بیماری های خود ایمن خواهد شد یکی از این بیماری ها الوپسی آره آتا است که باعث ریزش مو سکه ای خواهد شد.

کاهش وزن شدید:

گاهی اوقات رژیم های غذایی و کاهش وزن نیز باعث ریزش مو می شود که به دلیل تحت فشار قرار دادن بدن اتفاق خواهد افتاد که به دلیل کمبود ویتامین ها و تغذیه نامناسب است.

شیمی درمانی:

داروهایی که برای مبارزه با سرطان استفاده می شوند هم متاسفانه باعث ریزش مو خواهند شد. شیمی درمانی یک بمب اتمی است که سلول های در حال رشد را از بین می برد و می تواند سلول های مو را نیز از بین ببرد.

سندروم تخمدان پلی کیستیک:

تخمدان پلی کیستیک یک عدم تعادل دیگر در هورمون های زنانه می باشد که باعث کیست تخمدان، افزایش وزن، ریسک دیابت، ناباروری و در نهایت باعث ریزش مو می شود.

مصرف قرص های رقیق کننده خون و ضد افسردگی:

مصرف بعضی از داروها مثل داروهای رقیق کننده خون و داروهای ضد افسردگی باعث ریزش مو می شوند.

دیگر عوامل ریزش مو

• بیش از حد فرم دادن و مدل دادن
• تریکوتیلومانیا
• افزایش سن
• استروئیدهای آنابولیک

شایع ترین عوامل ریزش مو

• وراثت
• زایمان
• عملکرد نادرست غده تیروئید
• سندرم پلی کیستیک
• مصرف بعضی از داروها
• ریزش سکه ای
• رژیم غذایی نادرست
• کرم حلقوی
• استرس شدید

از بین بردن موهای زائد یکی از مسائلی است که بیشتر افراد با آن درگیر هستند. وجود موهای زائد بر روی بدن و صورت اصلا جالب نیست و برای بیشتر افراد احساس ناخوشایندی را ایجاد می‌کند. اما سوال اصلی اینجاست که چطور با روش‌های کم خطرتر و بدون درد آنها را از بین ببریم؟ در این مقاله قصد داریم تا شما را با یکی از روش‌های کم خطر و بدون درد آشنا کنیم. پس در ادامه با ما همراه باشید.

وازلین، روشی کم خطر برای از بین بردن موهای زائد

وازلین یک ماده ژله‌ای تهیه شده از نفت است که عاری از میکروب بوده و اگر افراد به این ماده آلرژی نداشته باشند به راحتی می‌توانند از ان استفاده کنند. پس از سالها استفاده از وازلین در کرم و لوازم بهداشتی، امروزه در بسیاری از شامپوها و همچنین موبرها از این ماده استفاده می‌کنند. وازلین ماده‌ای با یک فرمول سه گانه است و یکی از مزایای استفاده از این ماده ایجاد یک محیط نرم و حفظ رطوبت است که از ایجاد خشکی نیز جلوگیری می‌کند. بسیاری از افراد بدنبال از بین بردن موهای زائد بدن خود با استفاده از روش‌های خانگی هستند، ما نیز در این مقاله قصد داریم تا شما را با یک روش خانگی کم خطر و بدون درد آشنا کنیم.

از بین بردن موهای زائد بدن بستگی به جنس و ریشه مو دارد، بسیاری از افراد به دلیل ناراحتی‌هایی که در هنگام از بین بردن موهای زائد برایشان ایجاد می‌شود به سراغ امتحان روش‌هایی مختلفی می‌‌روند که همین باعث ضعیف شدن و نازک شدن پوست و همچنین از بین رفتن ریشه می‌شود. خیلی از ما وقتی با موهای زائد بدن خود روبرو می‌شویم از خودمان می‌پرسیم که اصلا وجود این همه مو در بدن چه ضرورتی دارد؟ اصلا فایده‌ای هم دارد؟ در پاسخ باید بگوییم که این نشات گرفته از طبیعت و نوع خلقت انسان است اما وقتی ما روش مناسبی برای از بین بردن آنها نداریم، شروع به گلایه کردن می‌کنیم. اما از بحث مورد نظر دور نشویم به شیوه از بین بردن موهای زائد با استفاده از وازلین بپردازیم. این روش بی شک جایگزین مناسبی برای از بین موهای زائد است، اگر با تمامی اصول و روش آن آشنا باشید.

باید با طرز تهیه این موبر وازلینی آشنا شوید

در ادامه روش هایی گیاهی با پایه چربی وازلین برای از بین بردن موهای زائد به شما معرفی می کنیم. دقت داشته باشید که این روش ها به ندرت می تواند ایجاد حساسیت نموده و با علائمی همچون سوزش، خارش و قرمزی و التهاب همراه باشد. در چنین شرایطی استفاده از این مواد را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

مواد لازم برای از بین بردن موهای زائد بدن با استفاده از وازلین

• ۱ قاشق آرد
• ۱ قاشق زردچوبه
• ۳ قاشق شیرخشک
• نصف قاشق وازلین

بسته به نیاز شما، می‌توانید از موارد ذکر شده استفاده کنید. اگر از آن دسته از افرادی هستید که دارای موهای زائد با ریشه ضخیم هستید، هرچه مقدار این مواد بیشتر باشد موهای زائد راحت‌تر از بین می‌روند. اما برویم به سراغ روش آماده سازی این ماده شگفت انگیز:

با استفاده از یک کاسه، تمام موارد ذکر شده بدون وازلین را با یکدیگر مخلوط کنید و آنقدر اینکار را تکرار کنید تا یک ماده یکدست برایتان آماده شود. سپس نصف قاشق وازلینی که تهیه کرده بودید به مخلوط اضافه کنید و دوباره یک ترکیب یکدست را آماده کنید. حالا وقت استفاده از ماده است و دقت داشته باشید که باید آنرا در جهت رشد مو استفاده کنید، اگر در خلاف جهت موهای زائد از ترکیبی که آماده کرده‌اید، استفاده کنید نتیجه دلخواهی دست گیرتان نخواهد شد. خمیری که تهیه کردید باید حدوداً ده دقیقه بر روی موهای زائد قرار بگیرد تا به پوستتان نفوذ کند. پس از اینکه این خمیر خشک شد، حال در خلاف جهت رشد موهای زائد محل آنها را با استفاده از آب گرم بشورید. برای اینکه نتیجه بهتری دریافت کنید بهتر است که این کار را بصورت روزانه تکرار کنید، از بین بردن موهای زائد با استفاده از وازلین در وقت و هزینه‌ای که در آرایشگاه‌ها صرف می‌کنید، صرفه جویی خواهد کرد. این روش یکی از بهترین ایده‌ها برای کسانی است که وقت مراجعه مداوم به سالن‌های آرایشگری را ندارند.

مزایای استفاده از وازلین برای از بین بردن موهای زائد

• از بین بردن خراشیدگی و تاول‌های پوستی
• باعث ایجاد رطوبت و لطافت می‌شود
• باعث سفید شدن پوست و براق شدن پوست شما می‌شود

آیا جایگزینی بهتر برای وازلین وجود دارد؟

در بحث تولید مواد موبرهای خانگی، محصولات زیادی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تا موهای زائدتان را از بین ببرید اما استفاده از وازلین به دلایلی که در بالا ذکر شد باعث می‌شود تا حس بهتری نسبت به تمیزی پیدا کنید. البته باید مواظب باشید تا به این ماده نفتی آلرژی و حساسیت نداشته باشی چون برخی مواقع استفاده از وازلین باعث می‌شود تا برخی از جوش‌های پوستی افزایش پیدا کند و درواقع آنها را تحریک می‌کند.

جمع بندی

اینکه برای هرچیزی از مواد طبیعی و برآمده از وجود طبیعت استفاده کنیم خیلی بهتر از استفاده مواد شیمیایی است. وازلین نیز یک ماده صنعتی نفتی است اما مصرف آن برای پوست، مو، لوازم آرایشی و انواع رنگ‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کند، به این موضوع نیز دقت کنید که این ماده برای برانگیختن حس بویایی و یا خوردن استفاده نمی‌شود، پس در هنگام وجود آن دقت کنید و همچنین آن را از دسترس کودکان دور نگهدارید.

خشکی پوست

داشتن پوست نرم و لطیف یکی از فاکتور های بسیار موثر در زیبایی چهره و دست ها و نیز احساس طراوات و جوانی افراد محسوب می شود. برای این که بتوانیم پوستی سالم و شاداب داشته باشیم باید همواره مراقب آن باشیم. همان طور که می دانیم پوست خارجی ترین لایه ی بدن است و به همین دلیل بیش تر در معرض آلودگی های هوا و خطرات ناشی از نور آفتاب و آسیب دیدگی قرار دارد بنابراین مراقبت از پوست بسیار حساس و الزامی است.

یکی از آسیب های پوستی کم آب شدن و خشک شدن آن است. این عارضه باعث ایجاد احساس نا مطلوب خشکی در افراد می شود و گاه بسیار اذیت کننده است. از دیگر عوارض خشکی پوست در سالمندان و نیز افراد جوان تر این است که پوست های خشک و کم آب بیش تر دچار خارش و اگزما ها و نیز عفونت های پوستی می شپند. خشک و کم اب شدن پوست با افزایش سن به تدریج بیش تر می شود و این مسئله برای بعضی افراد جای سوال است که چرا در سالمندان خشکی آب پوست بیش تر دیده می شود. در ادامه بیش تر درباره ی خشکی پوست و راه های درمان آن به خصوص در بزرگ سالان بیش تر به بحث می پردازیم.

علل ایجاد خشکی پوست در سالمندان

متخصصان علوم پزشکی و پژوهشگران مربوطه در باره ی خشکی پوست در سالمندان و در سایر افراد علت های متفاوتی می تواند داشته باشد. چند نمونه از عوامل ایجاد خشکی پوست در سالمندان عبارت اند از

١- کم نوشیدن آب در طول روز: اگر در طول روز مقدار کافی آب به بدن نرسد میزان رطوبت و لطافت پوست کم و کم تر می شود در نتیجه خشکی پوست را باعث می شود.

۲- قرار گیری در معرض نور خورشید به مدت طولانی: نور خورشید دارای اشعه های مضر و آسیب رسان به پوست است که می توانند پوست را خشک کنند. بهتر است از قرار گرفتن زیاد در معرض نور آفتاب پرهیز شود.

۳-استعمال دخانیات و سیگار: دود سیگار و سایر دخانیات یکی از پر خطر ترین عوامل ایجاد انواع بیماری ها و آسیب های پوستی مانند خشکی و تیرگی و نیز سرطان هستند.

۴- استرس و فشار های روانی: اگر برای مدت زمان طولانی در معرض شرایط استرس زا قرار بگیرید باعث آسیب و خشکی پوست خود خواهید شد. آرامش یکی از مهم ترین فاکتور های لازم برای سلامت پوست به شمار می آید.

۵- تعرق: از طریق تعریق مقداری آب از بدن خارج می شودو ممکن است در افرادی که بیش از حد عرق می کنند باعث کم آبی و خشکی پوست بشود.

۶- استفاده از برخی دارو های خاص باعث خشکی پوست در سالمندان می شود که این یکی از شایع ترین عوامل خشکی پوست در سالمندان است.

۷- استفاده نکردن از ضد آفتاب ها و کرم های مراقب پوست که علاوه بر خشکی پوست ممکن است باعث ایجاد سرطان در پوست بشود.

و …

راه های جلو گیری از خشکی پوست در سالمندان

با افزایش سن مدت زمان اثر فاکتور های مخرب پوست و عوامل کم آبی روی آن ماندگاری بیش تری خواهند داشت. به همین علت مراقبت برای جلوگیری از خشکی پوست در سالمندان اهمیت بیش تری پیدا می کند. یکی از آسیب های کم آب شدن پوست ظاهر شدن چروک های عمیق در آن است.

بعلاوه کم شدن آب پوست می تواند روند التیام زخم های پوستی را کاهش داده و زمینه عفونت های پوستی را فراهم کند. در افراد مسن بافت پوششی پوست به سرعت تخریب می شود و با نازک تر شدن لایه شاخی، پوست نازک تر شده و با کاهش آب زیر پوست، چین و چروک ها به سرعت ظاهر شده و عمیق تر می شوند.

چند روش مراقبت های موثر در جلوگیری از خشکی پوست در سالمندان را ذکر می کنیم:

مصرف کردن آب به میزان فراوان

مصرف کردن سایر مایعات سالم به اندازه ی کافی

مصرف کردن سبزیجات  تازه

مصرف کردن میوه های پر آب و تازه

استفاده ی مداوم از مرطوب کننده ها و آب رسان ها جهت مرطوب و تمیز نگه داشتن پوست صورت و دست ها

استفاده از برگ گیاه آلوئه ورا بر روی پوست

کاهش میزان استرس و فشار های عصبی

ترک کردن سیگار و سایر دخانیات

پرهیز از قرار گرفتن در معرض پرتو های مضر آفتاب در مدت طولانی

استفاده از ضد افتاب ها با SPF های مناسب پوست و محیط

استفاده از ماسک های طبیعی و ماسک های گیاهی

استفاده به مقدار نیاز از روش های بخور صورت

استفاده از برخی روغن های گیاهی که باعث حفظ رطوبت و چربی مفید پوست می شوند

استفاده از دستکش های تابستانی در هوای گرم و دستکش های زمستانی در هوای سرد

استفاده از کرم های حاوی ویتامین پوست یعنی ویتامین های E و C

استحمام درست و به اندازه( آب داغ باعث از بین بردن چربی های مفید پوست و خشکی ان می شود و بهتر است از آب ولرم و سرد جهت بسته نگه داشتن فولیکول ها و حفظ چربی و رطوبت پوست استفاده شود)

استحمام به اندازه ی ۱۵ دقیقه برای رفع خشکی پوست در سالمندان توصیه می شود

روش های جلو گیری و رفع خشکی پوست در سالمندان و در سایر افراد بسیار زیاد هستند که راه کار های ذکر شده در بالا ازموثر ترین ها هستند. الگو های رفتاری در زندگی روزمره تاثیر زیادی در خشکی پوست در سالمندان دارند به همین جهت باید برخی از عادات و رفتار ها را در زندگی مورد توجه قرار داد تا بتوان در به تعویق انداختن مسئله ی خشکی پوست صورت و بدن نقش موثری داشت.

به طور کلی افراد دارای پوست های متفاوتی هستند.  اما یکی از پوست هایی که بسیاری از خانم ها ممکن است با آن مشکل داشته باشند پوست‌های خشک است. پوست خشک باعث می ‌شود که لطافت و نرمی پوستتان را حس نکنید. ماسک‌های شیمیایی بسیار زیادی در بازار وجود دارد که می تواند لطافت و نرمی ای را به پوست های خشک دهد. اما بسیاری از افراد هستند که ممکن است ماسک های شیمیایی را قبول نداشته باشند. بنابراین ما به آنها پیشنهاد می کنیم که از ماسک های ساده و طبیعی که می ‌توانند آن را در خانه درست کنند استفاده کنند.

اگر پوست خشک دارید باید روزانه پوست خود را تمیز و مرطوب نگه دارید تا به بافت های آن آسیبی نرسد. استفاده از ماسک های خانگی و طبیعی بهترین گزینه ای است که می ‌تواند به رطوبت و نرمی پوست های خشک کمک کند زیرا هیچ گونه آسیبی را به پوست وارد نمی کند. باید اضافه کرد که علاوه بر استفاده از ماسک های طبیعی خوردن برخی از میوه ها مانند سیب، آووکادو و هلو می تواند باعث نرمی و لطافت پوست شود.

ماسک های خانگی که می تواند باعث نرمی و لطافت پوست شوند عبارتند از:

ماسک موز: یک قاشق عسل و روغن زیتون و یک موز رسیده را با هم مخلوط کنید. خمیری که از مخلوط این مواد به دست می آید را بر روی صورت خود بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه آن را آبکشی کنید. عسل می ‌تواند به مرطوب شدن پوست کمک بسیار زیادی کند. حتی می توانید عسل را به تنهایی بر روی پوست خود بمالید. روغن زیتون نیز می تواند یک ماسک آرامش بخش، مرطوب کننده و نرم کننده برای پوستتان باشد.

ترکیب موز و روغن بادام و دو قطره روغن ویتامین E  می تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی پوست تان داشته باشد. این ترکیب حتی می تواند از چین و چروک و پیری زودرس پوست نیز جلوگیری کند.

ماسک جو دوسر و بادام زمینی: ۶ عدم بادام را با یک قاشق عسل و دو قاشق ماست و دو قاشق جو دوسر مخلوط کنید. ترکیب این مواد ها را می توانید به مدت ۱۵ دقیقه بر روی صورت خود بمالید و سپس آن را شستشو دهید. جوی دوسر لطافت و نرمی خاصی را به پوست شما می دهد.

ماسک شیر: شما می ‌توانید شیر، ژل آلوئه ورا و عسل رقیق را با هم مخلوط کنید و سپس آن را به مدت ۱۵ دقیقه بر روی صورت خود بمالید. سپس توصیه می شود که با آب گرم آن را شستشو دهید. این ماسک یکی از بهترین ماسک ها برای پوست های خشک می باشد.

ماسک نارگیل: پودر کاکائو، عسل، شیر نارگیل و جو دوسر را با هم مخلوط کنید و مانند دیگر ماسک ها آن را بر روی صورت خود بمالید و سپس شستشو دهید. شما اگر پوست چربی دارید استفاده از این ماسک می‌ تواند شما را از شر پوست خشک نجات دهد. زیرا نارگیل خاصیت نرم کنندگی دارد.

ماسک خیار: خیار و شکر را با هم مخلوط کنید و مخلوط آن را بر روی صورت خود بمالید و پس بعد از آن که به مدت ۱۰ دقیقه بر روی صورت شما ماند ان را با اب سرد شستشو دهید. اثر خنک کنندگی دارد و می تواند پوست را نرم و لطیف کند. بنابراین توصیه ی ما به کسانی که به دنبال ماسک بسیار ساده و کم خرج می گردند ماسک خیار می باشد.

ماسک عسل و میوه: یکی از بهترین ماسک ها که تأثیر بسزایی بر روی پوست خشک دارند ماسک عسل و میوه می باشد. شما می توانید عسل را با سیب، هلو و آووکادو مخلوط کنید. برای اینکه خاصیت این ماسک را بیشتر کنید می توانید چند قاشق روغن زیتون نیز به آن اضافه کنید.

ماسک آووکادو: اووکادو را خرد کنید و با عسل و خامه مخلوط کنید. تمام ترکیبات موجود در این ماسک می تواند لطافت و نرمی پوست را برای شما به ارمغان بیاورد.

شما می توانید در خانه برای خود کرم مرطوب کننده بسازید و آن را مانند دیگر کرم های آرایشی استفاده کنید. یکی از بهترین و ساده ترین کرم های مرطوب کننده خانگی مخلوط روغن نارگیل و ژل الوئه ورا می باشد.

همه ی ما می ‌دانیم که گیاه الوئه ورا برای پوست و مو بسیار مفید است. تنها کافیست ژل داخل برگ آن را با قاشق خالی کنید و با روغن نارگیل مخلوط کنید. شما می توانید این کرم را تا چندین هفته در یخچال نگهداری کنید و مانند دیگر وسایل آرایشی که استفاده می کنید به صورت روزانه آن را بر روی پوست خود بمالید. برای اینکه نتیجه بهتری از این کرم بگیرید بهتر است که بعد از حمام پوست خودتان را با این کرم مرطوب کنید.

شما می توانید از این کرم برای پوست تمام نقاط بدنتان استفاده کنید. زمانی که بعد از حمام این کرم را استفاده می کنید باعث می شود رطوبتی که بر پوست شما مانده است توسط این کرم حفظ شود. حتی می توانید از این کرم به عنوان پاک کننده آرایشی نیز استفاده کنید.

مرطوب کننده و یا ماسک خانگی دیگری که می تواند برای پوست های خشک بسیار موثر باشد، کرم مرطوب کننده ی سفیده تخم مرغ و لیمو می باشد. تخم مرغ را از زرده جدا کنید و آن را با آب لیموترش مخلوط کنید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه این محلول باید در روی صورت شما بماند و سپس با آب گرم آن را شستشو دهید. بعد از چند هفته می توانید تاثیر استفاده از این کرم ها و ماسک های خانگی را بر روی پوست خود مشاهده کنید.

برخی از افراد تصور می کنند که استفاده از روغن های گیاهی طبیعی به دلیل روغنی که دارد می ‌تواند پوست آنها را چرب کند و تاثیری در نرمی و لطافت پوست آنها نگذارد. به همین دلیل ممکن است که کمتر از روغن های طبیعی استفاده کنند. اما باید گفت که این یک تفکر بسیار غلط است. زیرا بسیاری از روغن های طبیعی هستند که می توانند به عنوان ماسک مرطوب کننده خانگی برای پوست های خشک استفاده شوند. این روغن های گیاهی عبارتند از:

روغن آرگان: این روغن می ‌تواند یکی از روغن های بسیار مناسب برای نرمی و لطافت پوست باشد. روغن آرگان می تواند چربی پوست را متعادل کند. به همین دلیل پوست های چرب را آبرسانی می ‌کند و باعث می ‌شود که لطافت پوست حفظ شود.

روغن شاهدانه: این روغن علاوه بر اینکه می ‌تواند یک کرم مرطوب کننده خوب برای پوست های خشک باشد. می تواند التهاب و خارش پوست های خشک را نیز برطرف کند.

روغن آفتابگردان هم می تواند یک کرم مرطوب کننده خوب برای پوست های خشک باشد.

گلاب یکی از افزودنی‌های است که بسیاری از خانم‌ها در غذاهای خود از آن استفاده می‌کنند گلاب خاصیت خنک کنندگی دارد. بنابراین می تواند یک ماسک بسیار خوب برای پوست های خشک باشد. زمانی که از گلاب استفاده می کنید و آن را بر روی پوست خود می مالید به سرعت می توانید خنک شدن و لطافت پوست خود را احساس کنید.

نکاتی درباره استفاده از کرم های مرطوب کننده خانگی:

زمانی که کرم مرطوب کننده را برای صورت خود می مالید اجازه دهید که خود به خود جذب شود. اما اگر فرصت کمی دارید آن را با دستمال کاغذی جذب پوستتان کنید.

بیشتر افراد مرطوب کننده را زمانی که پوستشان خشک است بر روی پوست می ‌مالند. در صورتی که بهتر است زمانی که پوست مرطوب است و یا خیس می باشد مرطوب کننده را بر روی پوست بمالید.

کرم مرطوب کننده را بر روی سر انگشتان خود بمالید و به صورت دورانی بر روی پوست ماساژ دهید.

توجه داشته باشید که شستن و مرطوب کردن پوست باعث می ‌شود، چربی پوست از بین برود و خشکی آن بیش از حد شود. بنابراین حتماً بعد از اینکه پوست خود را شستشو دادید آن را با کرم مرطوب کننده ماساژ دهید.

ساختن این ماسک های خانگی و همچنین کرم های مرطوب کننده خانگی می ‌تواند بسیار کم هزینه، بی ضرر و آسان باشد. یکی از مزیت های ماسک خانگی این است که حساسیتی برای پوست شما به وجود نمی اورد. بنابراین هر کسی می ‌تواند با توجه به موادی که در خانه دارد و نوع پوستی که دارد کرم های مرطوب کننده و ماسک های خانگی را بسازد.

افرادی که دارای پوست های خشک هستند حتماً باید در طول روز پوست خود را مرطوب نگه دارند. زیرا پوست های خشک رطوبت را به آسانی از دست می دهد. توصیه می شود که حتماً دو بار در روز از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید و سه یا چهار بار در طول سال از لایه بردار نیز استفاده کنید.

سخن پایانی

شما می توانید با خیال راحت از این ماسک های خانگی استفاده کنید و نگران عوارضی نباشید. زیرا تمام افزودنی ها و ترکیبات ان طبیعی می باشد و با ماسک های شیمیایی اصلا قابل مقایسه نمی باشد. شما می توانید با کمترین هزینه این ماسک ها را در خانه درست کنید و از ان استفاده کنید. تاثیر این ماسک ها را بعد از چند هفته می توانید بر روی پوست خود ببینید.

قطعا یکی از مهمترین دغدغه های هر فردی در زندگی اش زیبایی ظاهری است و معمولا جوش های صورت معضل هایی هستند که هر کسی را درگیر کرده. قطعا هیچ فردی از جوش و جای جوش خوشش نمی آید اما از بین رفتن جوش بسیار راحت تر از جای جوش است. اگر جای جوش معمولی باشد ‌پس بین یک تا دو ماه از بین می رود اما گاهی اوقات جای جوش بسیار عمیق بوده و به ای راحتی ها هم از بین نمی رود. حتما شما هم راه های زیادی را برای درمان جوش ها و جای جوش هایتان امتحان کرده اید. اما یادتان باشد برای اینکه در از بین برد جای جوش ها و آکنه ها موفق باشید باید درمان را به طور مداوم انجام دهید. در این مقاله سعی کرده ایم شما را با روش های خانگی و طبیعی برای از بین بردن جای جوش و آکنه اشنا کنیم و همچنین روش های شیمیایی را نیز برای شما بازگو خواهیم کرد.

لازم است بدانید که مواد طبیعی ابتدا پوست را روشن کرده و سپس جای جوش را به صورت دائمی از بین خواهد برد.گاهی حساسیت به مواد غذایی و انواع دارو‌ها هم ممکن است باعث شکل گیری جوش روی سطح پوست شوند، جوش‌های ناشی از حساسیت معمولا کوچک‌تر از سایر جوش‌ها هستند و سطح آن‌ها قرمز زنگ است.

جای جوش!

با هر آسیب پوستی و آکنه ردی بر روی پوست باقی می ماند که به آن جای جوش و آکنه می گویند. اما چگونه جوش ایجاد می شود؟؟ معمولا وقتی که فولیکول های مو و منافذ باز پوست با چربی ها و باکتری ها پر می شوند جوش به وجود می آید. معمولا جوش ها زخم هایی را بر سطح پوست ایجاد می کنند که اگر به درستی درمان نشوند تبدیل به جای جوش خواهند شد. اما بیایید راه حل هایی خانگی را برای از بین بردن جای جوش و آکنه امتحان کنیم.

روش های خانگی برای از بین بردن جای جوش و آکنه بر روی صورت

آبلیمو

آبلیمو خاصیت روش کنندگی دارد و حاوی آلفا هیدروکسی اسید بوده که این ماده به شکلی رایج در انواع کرم های برطرف کننده جای جوش صورت به کار می رود و همچنین پوست را ترمیم و به جوان سازی آن کمک می کند. اب لیمو تازه را با آب رقیق کنید و با پنبه بر روی جای جوش و آکنه های صورت بمالید. بعد از اینکه خشک شد با آب خنک بشویید. این روش را هر دو روزی یا بار انجام دهید و قطعا بعد از مدتی شاهد اثر معجزه آسای آن خواهید بود. لازم است بدانید که بعد از هر بار استفاده از آبلیمو صورتتان را با مرطوب کننده چرب کنید تا از خشکی پوست تان جلوگیری شود.

جوش شیرین

یکی از خاصیت های جوش شیرین لایه برداری است. اما باید به طور مرتب و با نظم از آن استفاده کنید تا نتیجه بگیرید. جوش شیرین را در آب حل کنید تا تبدیل به یک خمیر یک دست شود سپس خمیر به دست آمده را بر روی جای جوش و آکنه قرار دهید. این کار شب موقع خواب انجام دهید و صبح بشویید. با این روش هم پوستی درخشان داشته باشید و هم از شر جای جوش و آکنه های روی پوست تان راحت شوید.

از بین بردن جای جوش و آکنه با عسل

عسل دارای خاصیت ضدالتهابی و قرمزی دارد و همچنین ضد باکتریایی خوبی است. برای از بین بردن جای جوش هایتان بهتر است از عسل خام استفاده کنید. درهنگام خواب کمی عسل را بر روی جای جوش و آکنه قرار دهید و صبح با آب بشویید. این روش را هر شب تکرار کنید تا شاهد معجزه عسل باشید.

آب سیب زمینی درمانی مناسب برای از بین بردن جای جوش و آکنه

شاید بتوان گفت از بهترین روش ها برای از بین رفتن جای جوش ها آب سیب زمینی است. یک سیب زمینی را ورق ورق کرده و بر روی جای جوش هایتان قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید. حتی می توانید از سیب زمینی رنده شده نیز استفاده کنید.

آب خیار در از بین بردن جای جوش و آکنه

خیار میوه ای سرشار از پتاسیم و ویتامین A بوده و برای درمان عارضه های پوستی بسیار مفید است. یک خیار را با رنده کن رنده کنید و آب آن را جدا کنید و سپس بگذارید یک شب تا صبح بماند و سپس با آب ولرم شستشو دهید. این روش را هر روز انجام دهید و خواهید دید بعد از مدتی پوستی صاف و آب دار دارید.

آلوئه ورا درمانی دیگر برای از بین بردن جای جوش و آکنه

این گیاه که در هر نقطه و مکانی رشد می کند و به راحتی نیز تهیه می شود دارای آنزیم ها،مواد معدنی و پلی ساکارید هاست که بسیار می تواند به شما برای از بین جای جوش و آکنه پوست تان کمک تان کند. یک برگ آلوئه ورا را بفشارید تا ژل های آن بیرون بیاید سپس آن را روی جای جوش قرار دهید و ماساژ دهید. این روش را روزی دوبار انجام دهید.

موادی دیگر مانند: زردچوبه، گلاب، سفیده تخم مرغ، دانه شنبلیله، روغن نارگیل، سیر، خمیر دندان و روغن زیتون نیز می تواند راه حل های خوبی برای از بین بردن جای جوش و آکنه صورت تان باشد. اما چگونه سریع تر به نتیجه برسید و از شر جای جوش هایتان خلاص شوید؟؟ روش های شیمیایی شما را زودتر به مقصد می رسانند که به چندتا از آن ها اشاره خواهیم کرد:

لیزر

نور را متمرکز کرده و در قسمت های تیره که همان جای جوش هاست می تابانند. این کار را در کلینیک ها انجام می دهند و بلافاصله نیز شاهد تأثیر آن خواهید بود. این روش حدود ۱۵ دقیقه تا یک ساعت طول خواهد کشید. و می تواند از یک جلسه تا سه جلسه نیز ادامه داشته باشد.

میکرو درم

میکرو درم یا همان لایه برداری از پوست روشی دیگر برای از بین بردن جای جوش و آکنه محسوب می شود. معمولا برای جاهای جوشی استفاده می شود که زیاد عمیق نباشند. روشی غیر تهاجمی با هزینه ای کمتر از لیزر خواهد بود.

ماسک های شیمیایی

ماسک های شیمیایی خاصیت لایه برداری دارند و بسیار به بهبود جای جوش و آکنه کمک می کنند. معمولا این ماسک ها توسط متخصصان پوست آماده می شود و تمام لک ها و تیرگی های ناشی از جای جوش را از بین می برد. در زمانی کوتاه پوستی صاف و سالم خواهید داشت.  هدف ما زیبایی شما.

شادابی پوست جزو آن دسته از چیزهایی است که برای تمامی افراد از اهمیت بالایی برخوردار می‌باشد؛ به همین علت رفتارهای متفاوتی را از خود نشان می‌دهند تا این امر را در خود  بهبود ببخشند.

یکی از چیزهایی که در شادابی پوست بسیار حائز اهمیت می‌باشد، مواد غذایی مختلفی است که انسان می‌تواند در طی روز آن‌ها را مصرف نماید. از این مواد غذایی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد که هر کدام به گونه‌ای بر روی داشتن یک پوست شاداب اثر خود را میگذارند.

آواکادو

آواکادو جزو آن دسته از میوه‌هایی می‌باشد که سرشار از ویتامین E است؛ به همین علت از آن می‌توان برای داشتن یک پوست شفاف بهره برد. اگر فردی هستید که برای شادابی پوستتان از ویتامین E که به صورت شیمیایی بهره وری شده است استفاده می‌کنید، آواکادو جایگزین بسیار مناسبی برای این مواد شیمیایی است.

مرکبات

از تاثیر میوه‌های مرکبات که به رنگ زرد و نارنجی هستند نمی‌توان چشم پوشی کرد. این مرکبات که به نام میوه‌های سیتروسی نیز معروف می‌باشند، منبع غنی از ویتامین C هستند. کلاژن جزو پروتئین‌هایی است که در داشتن یک پوست شاداب بسیار تاثیرگذار است. به همین علت ویتامین C یک نقش اساسی در ساخت این پروتئین و در نتیجه شادابی پوست دارد.

ماهی تن

ماهی تن منبعی سرشار از سلنیوم است. سلنیوم در ساخت کلاژن تاثیر مستقیمی دارد به همین علت پوست را از خطراتی همچون رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. برای داشتن یک پوست شاداب ماهی تن انتخاب بسیار مناسبی است.

بلوبری

بلوبری یک میوه خارجی است که طرفداران خاص خودش را دارد. این میوه دارای آنتی اکسیدان‌های قوی می‌باشد؛ به همین علت مناسب‌ترین گزینه به منظور شادابی پوست است. این میوه در شکل‌های مختلف می‌تواند استفاده شود تا تاثیر خود را بر روی پوست نشان دهد. بلوبری با ساخت کلاژن در بدن، پوست را از آسیب‌هایی همچون رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کند و این روش حفاظتی تاثیر مستقیمی در داشتن یک پوست شاداب دارد. این میوه  را که بومی شمال آمریکا است، می‌توان با ماست نیز مصرف نمود که علاوه بر تاثیرگذاری بر روی پوست، در سلامت بدن نیز نقش مهمی را ایفاگر است.

چای سبز

چای سبز بهترین نوشیدنی در داشتن یک پوست سالم است. چای سبز با ترکیبات ویژه‌ای که دارد تاثیر خود را به گونه‌ای بر روی پوست شما می‌گذارد. این نوشیدنی یک محافظ خوب در برابر نور خورشید است. به همین علت با این نقش می‌تواند از پوست در برابر آسیب‌های احتمالی محافظت کند. زبری پوست، پیری زود رس، محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد و… از موارد منفی‌ای هستند که با نوشیدن ۳-۴ فنجان  چای سبز در یک روز می‌توانید از آن‌ها جلوگیری نمایید. همچنین شادابی پوست و افزایش رطوبت پوست در صورت استفاده از چای سبز میسر خواهند بود.

اسفناج

هر ماده مفیدی که تصورش را بکنید در اسفناج وجود دارد. اسفناج سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است به همین علت می‌توان از آن برای داشتن یک پوست سالم بهره برد. نوشیدن یک لیوان آب اسفناج در صبح در سلامتی پوست بسیار تاثیر گذار است. به طوری که بعد از گذشت چند روز شادابی پوست برایتان ملموس می‌شود و به راحتی می‌توانید سلامتی آن را حس کنید. همچنین با استفاده از اسفناج می‌توانید از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. مصرف اسفناج در ساخت پروتئین کلاژن برای پوست بسیاری ضروری است.

گوجه فرنگی

از بی‌نظیرترین موادی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، گوجه فرنگی می‌باشد. از گوجه فرنگی می‌توان برای شادابی پوست به صورت طولانی مدت استفاده نمود. خاصیت ضد پیری، درمان انواع جوش و آکنه از کارهایی است که مصرف گوجه فرنگی بر روی پوست انجام می‌دهد. می‌توان از این ماده بی‌نظیر به عنوان ماسک برای هر چه بیشتر بهداشت پوست صورت استفاده کرد. همچنین به وسیله گوجه فرنگی می‌توانید مواد مغذی که پوستتان به آن احتیاج دارد را  فراهم کنید.

هویج

هویج این گیاه ریشه‌ای از مواردی است که برای سلامت و بهداشت پوست بدن از آن استفاده می‌شود. این گیاه با داشتن ویتامین A و ماده بتاکاروتن  در شادابی پوست بسیار تاثیرگذار است. همچنین با مصرف هویج می‌توانید پوست خود را در برای اشعه‌های نور خورشید محافظت کنید.

انار

از جمله ویتامین‌هایی که برای پوست ضروری است، ویتامین‌های A و E هستند که به وفور در انار یافت می‌شوند. انار یک میوه حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی است که در ساخت کلاژن مورد نیاز پوست کمک کننده است. کلاژن تاثیر مستقیمی بر روی شادابی پوست دارد؛ به همین علت می‌توان از آن برای داشتن یک پوست سالم بهره برد.

آجیل

آجیل که سرشار از خشکبارهای مختلف است منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند. این خشکبارها برای داشتن یک پوست زیبا و سالم بسیار مفید هستند. به همین علت افراد زیادی درصدد تهیه آن‌ها هستند. بادام موجود در آجیل سرشار از ویتامین E است به همین علت در شادابی پوست بسیار تاثیرگذار است. به غیر از ویتامین E می‌توانید از مس موجود در بادام نیز بهره ببرید. مس در داشتن موهایی سالم و شاداب نقش بسزایی را ایفا می‌کند.  در کل آجیل از پوست در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. در نتیجه این نقش حفاظتی منجر به شادابی پوست و بهداشت بیشتر آن خواهد شد.

رابطه کاهش وزن و شادابی پوست

یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی که افراد در مدیریت رژیم غذایی و کاهش وزن خود انجام می‌دهند این است که، یکی از وعده‌های غذایی را از زندگی خود حذف می‌کنند. یکی از اثرات مخرب این امر، مشکلات پوستی از جمله افتادگی، ترک های پوستی و از بین رفتن شادابی پوست است. بنابراین اگر تمامی افرادی که از اضافه بالای خود ناراضی هستند از اصولی‌ترین روش‌ها بهره ببرند، پوست و بدن آن‌ها بعد از لاغری دچار هیچ‌گونه مشکلی نخواهد شد.

نکته ای در مورد شادابی پوست

شادابی پوست بدن و صورت چیزی است که افراد زیادی خواهان آن هستند؛ زیرا باعث زیبا دیده شدن هر فردی می‌تواند شود؛ اما نکته‌ای که وجود دارد این می‌باشد که برای داشتن یک پوست سالم و شاداب نباید تمام راه‌های موجود را امتحان کرد. زیرا اگر این راه‌ها نه تنها به شادابی پوست شما کمکی نکند، بلکه باعث تضعیف پوست شما شود, به غیر از پشیمانی چیزی برای خود به ارمغان نخواهید داشت. به همین علت باید از اصولی‌ترین روش‌ها استفاده کرد. استفاده از مواد غذایی سالم بهترین راه پیش روی شماست. هر چند این مواد تاثیرات خود را به تدریج نشان می‌دهند، اما مصرف آن برای بدن مفید است و عوارض شیمیایی را از خود نشان نخواهند داد. البته گفتن این نکته بسیار حائز اهمیت است که هر چیزی مصرف بیش از حدش برای بدن ضرر دارد. به همین علت در مصرف مواد غذایی ذکرشده نیز را باید دقت و توجه لازم را داشت. همچنین برای پاکسازی و طراوت پوست روش هایی همچون حلزون تراپی و مزووایت نیز کاربردهای زیادی دارند که از جمله روش های پرطرفدار و بسیار اثرگذار در شاداب شدن پوست شما هستند.

بسیاری از خانم‌ها دوست دارند رژیم غذایی داشته باشند اما از اینکه این رژیم روی پوست و زیبایی آن‌ها تأثیر منفی و عکس بگذارد، نگران هستند. در مقاله‌های پیشین در مورد تاثیر تغذیه بر روی زیبایی توضیحاتی را خدمت شما ارائه نموده‌ایم که در مقاله حاضر نکاتی تکمیلی را خدمتتان عرض خواهیم کرد. رژیم غذایی خوب باعث تناسب اندام و کاهش وزن می‌شود؛ اما تأثیرات مثبت رژیم‌های غذایی فقط به این ۲ مورد محدود نمی‌شود. غذایی که می‌خورید به همان اندازه که روی اندام تأثیر می‌گذارد روی پوست نیز تأثیر دارند.

تغذیه نقش اساسی در حفظ سلامتی پوست دارد. رعایت الگوی تغذیه صحیح، برای تأمین سلامت عمومی بدن و هم‌چنین سلامت و زیبایی پوست ضروری است.

مواد مغذی مختلف، با نقش‌های حیاتی خود سلامت و زیبایی پوست را تأمین می‌کنند:

• ویتامین A
• ویتامین D
• ویتامینE
• ویتامین K
• ویتامینF
• ویتامینB
• ویتامینC
• سلنیوم
• روی
• مایعات
• کالری دریافتی
• روش پخت غذا
• خواب و استراحت

انواع رژیم غذایی

رژیم غذایی چیزی است که باید به شدت به آن توجه کرد. برای مثال، بعضی از افراد که دارای اضافه وزن هستند مصرف برخی مواد غذایی را به طور کامل از چرخه زندگی‌شان حذف می‌کنند. در حالی که اشتباه‌ترین راه ممکن همین است؛ زیرا به همان اندازه که بدن به پروتئین نیاز دارد به قند نیز احتیاج دارد. به همین علت رژیم غذایی نیز باید تحت نظر پزشک انجام گیرد.

• رژیم خام خواری
• رژیم مدیترانه ای
• رژیم گیاه خواری
• رژیم پر پروتئین و کم کربوهیدرات
• کم چربی

رژیم خام‌خواری

همان‌طور که از نامش مشخص است، یعنی از خوردن غذاهای پخته خودداری می‌شود. این افراد معمولاً در رژیم خود از مغز، آجیل ، جوانه و غلات استفاده کرده و معتقدند که پختن غذا باعث می‌شود آنزیم‌های آن از بین برود، ضمن اینکه خام بودن غذا، به هضم آن کمک کرده و از ورود انرژی اضافی جلوگیری کرده و باعث کم‌شدن وزن می‌شود. هیچ‌کس منکر تأثیرات فراوان این مواد غذایی نمی‌شود، ولی پزشکان این دلایل را به طور کامل قبول ندارند.

یکی از مضرات چنین رژیمی این است که وقتی بدن پروتئین گوشتی دریافت نکند، مواد لازم جهت ساخت کلاژن به بدن نمی‌رسد و نهایتاً پوست، حالت منعطف و سرحال خود را از دست می‌دهد. بنابراین باید مصرف انواع پروتئین‌های خام را زیاد کرد تا مواد مورد نیاز برای ساخت کلاژن به بدن برسد.

رژیم مدیترانه‌ای

غذاهای مردم لبنان ، ایتالیا و یونان از این نوع دسته غذاها هستند. ماهی ، سبزی ، روغن زیتون ، میوه باعث سلامت قلب شده و چربی‌های اضافی را از بین می‌برد .

در ایتالیا ثابت شده، این رژیم باعث جلوگیری از بیماری‌هایی مانند ملانو می‌شود.

امگا ۳ در ماهی و آنتی اکسیدان در سبزی، باعث تقویت بافت‌های زیر پوستی و مقاومت پوست می‌شود. این رژیم غذایی کمک می‌کند، بعدها چروک کمتر و پوست صاف‌تری داشته باشید. برای مثال سرکه انگور و سرکه بالزامیک، ماد‌ه‌ی ضد چروکی به نام رزوراترول دارند، اما زیاده‌روی در آن باعث خشکی پوست شده است.

رژیم گیاه‌خواری

اگر به هر دلیلی گیاه‌خوار هستید برای جبران نخوردن گوشت، باید از مواد غذایی تازه و غلات بیشتری استفاده کنید تا تأثیر خوبی برای پوستتان به ارمغان بیاورد. این مواد، باعث خنثی کردن رادیکال های آزاد می‌شوند. رادیکال‌های آزاد جز موادی‌اند که با چین و چروک و پیری زود رس پوست، ارتباط دارند.

پروتئین‌های موجود در مواد گیاهی برای پوست خیلی مفید است؛ مثلاً اکثر دانه‌های گیاهی ، عنصر روی دارند که ضد جوش است و باعث کم کردن التهاب پوست می‌شود. نکته قابل ذکر این است که لبنیات در جلوگیری از جوش و آکنه تأثیر دارند. رژیم گیاه‌خواری، چون چربی کمی دارند باعث خشکی پوست می‌شود و به همین دلیل، باید روغن‌هایی چون زیتون و آفتابگردان را در رژیم خود لحاظ کنید.

رژیم پر پروتئین و کم کربوهیدرات

رژیم پر پروتئین یا به  قول معروف تا جایی که می توانید آب بنوشید ، رژیمی است که مردمان دریای جنوب از آن استفاده می کنند مانند رژیم معروف اتکینسون.

برای افرادی که این رژیم را انتخاب می کنند ، نکته ی قابل توجهی وجود دارد و آن این است که با کم کردن مصرف نان سفید ، پاستاها ، شکر تصفیه شده ؛پوست شخص شل نمی شود .مهم تر از همه ، این است که ترشح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش و مانع از سکته کردن می شود.

آنتی‌اکسیدان، روی و پروتئین‌هایی که کارشان کلاژن‌سازی است، جزء موادی هستند که در غلات و مواد غذایی تازه یافت می‌شوند؛ اما به معنی این نیست که در مصرف گوشت زیاده‌روی کرد . مصرف گوشت قرمز، باعث تقویت لایه محافظ زیر پوست می‌شود، ولی اگر در مصرف آن زیاده روی شود رادیکال‌هایی آزاد می‌شود که ممکن است مرگ سلولی و پیری پوست را در پی داشته باشد.

برای اینکه پوست مرطوبی داشته باشید آب زیادی میل کنید و هر از گاهی به جای گوشت قرمز از ماهی استفاده کنید. ضمن اینکه خوردن سبزی تازه هم فواید خاص خودش را دارد.

رژیم کم چربی

در مصرف غذاهای کم چرب و مقدار آن باید دقت کرد زیرا تناسب اندام و سلامتی قلب را تضمین می کند.

کم‌ کردن چربی باعث می ‌شود، رادیکال‌های آزاد نیز کمتر تولید شود؛ رادیکال‌هایی که در پیری پوست نقش دارند. بنابراین برای سلامتی و نشاط پوست باید میزان چربی در غذا را کم کرد. بهترین نوع چربی ، چربی‌هایی است که در مغزها و روغن زیتون پیدا می‌شود.

چربی، باعث می‌شود بدن، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های محلول در چربی را جذب کند. علاوه بر این، این مواد باعث استحکام پوسته سلول‌ها می‌شوند و لایه‌ی زیرین پوست را تقویت می‌کند.

دکتر چریل کارچر، متخصص پوست و زیبایی پیشنهاد می‌دهد که، در رژیم‌تان حداقل بیست درصد از کالری‌ها را از چربی‌های غیر اشباع بگیرید.

نکاتی برای مراقبت از پوست

از نکات دیگری که برای مراقبت از پوست می‌توان به آن اشاره کرد، موارد زیر هستند:

• هنگامی که از خواب بلند می‌شوید بعد از شست و شوی صورت، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و چندین‌باره‌ آن را در طول روز تکرار کنید.
• ورزش گزینه‌ی بسیار مهم بعدی است. ورزش، گردش خون را در پوست افزایش می‌دهد و موجب تغذیه بهتر سلول‌های پوستی و سلامتی این بافت می‌شود.
• پاکیزگی و رطوبت، اساس مراقبت از پوست هستند. بر اساس نوع پوست خود از کرم‌های مرطوب‌کننده در طول روز استفاده نمائید.