آب، همان مایع حیات بخشی است که سهم بالایی از بدن جانداران را تشکیل داده است. با توجه به خواص این مایع زندگی بخش ، آب درمانی یکی از قدیمی ترین روش های درمانی و زیبایی شناخته شده است. فرقی نمی کند آب را به صورت خوراکی مصرف کنید و یا خود را در یک استخر پر از آب غوطه ور کنید، چرا که این روش اثر خود را خواهد داشت و بسیاری از مشکلات بدن شما از جمله ناراحتی های عضلانی اسکلتی، مشکلات گردش خودن و حتی مشکلات ظاهری پوست شما را برطرف خواهد کرد.
آب درمانی نوعی درمان است که می تواند به شما در درمان بسیاری از مشکلات پوستی کمک کند.آب درمانی می تواند بهترین راه حل شما برای بسیاری از مشکلات پوستی باشد، از جمله افتادگی پوست، آکنه، لک و حتی مشکلاتی که در بدنتان هست و نمی توانید آنها را ببینید!
پس با من ، مریم حبشی همراه باشید تا به شما بگویم که درمان با آب یا همان هیدروتراپی ، چگونه می تواند به سادگی ، سلامتی و جوانی را برای شما به ارمغان بیاورد.
آب درمانی یا هیدروتراپی چیست؟
قرن هاست که در فرهنگ های مختلف در سرتاسر جهان از آب برای درمان انواع مشکلات و بیماری ها استفاده می شود. حمام های رومی، چشمه های آب گرم مثل چشمه سرعین خودمان ، شنا درمانی، دوش های بخار و سونا نمونه هایی از آب درمانی هستند که امروزه انجام می شوند.
آب درمانی را می توان به روش های مختلفی انجام داد، در این روش کل بدن یا قسمت خاصی از بدن مانند صورت برای مدت معینی زیر آب گرم تحت فشار بالا قرار می گیرد و بلافاصله در معرض آب سرد قرار می گیرد.
با این کار به سیستم لنفاوی اجازه خواهید داد تا آکنه و هرگونه ناخالصی را در منافذ باز پوست پاک کند.
مزایای آب درمانی چیست؟
آب درمانی یکی از بهترین راه ها برای بهبود سلامت پوست است. این روش باعث بهبود مشکلات مختلف به خصوص مشکلات مربوط به ضعف سیستم ایمنی، گردش خون و عدم متابولیسم در بدن می شود.
آب درمانی زمانی بهترین نتیجه را دارد که با یک سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی سالم و مکمل ها و داروهای گیاهی با کیفیت بالا ترکیب شود. چندین جلسه آب درمانی می تواند در کاهش التهاب، تحریک گردش خون و تخلیه ناخالصی ها از منافذ پوست موثر باشد.
فواید آب درمانی بسیار زیاد است و نه تنها بر سلامت جسمانی تاثیر می گذارد، بلکه باعث بهبود وضعیت روحی و روانی نیز می شود. برای اینکه بفهمیم آب درمانی چه خواصی دارد به برخی از کاربردها و فواید این روش درمانی اشاره می کنیم.
- آرام بخشی و کاهش تنش در بدن
- کاهش درد مفاصل
- رفع اسپاسم و اسپاسم عضلانی
- مقرون به صرفه بودن در عین موثر بودن
- بهبود وضعیت روحی و روانی بیمار
- تقویت عضلات بدن
- کمک به متابولیسم بدن
- کمک به کاهش حملات آسم
- مناسب برای خانم های باردار
- حفظ و افزایش انعطاف بدنی
- افزایش سرعت جریان خون
- کمک به کاهش مشکلات ناشی از بیماری های ریوی، قلبی و روماتیسمی
- مناسب برای سالمندان و افراد دارای مشکلات حرکتی
آیا می توان در خانه آب درمانی کرد؟
بله ، بهترین روش آب درمانی در منزل این است که تشت بزرگی را ار آب پر کرده و با حل کردن نمک دریا در آب داغ و افزودن روغن های گیاهی و معطر ، پاهای خود را در آن بشویید
بعلاوه بخار آب گرم نیز می تواند برای پاکسازی منافذ پوست و سینوس ها مفید باشد. می توانید بخار آب گرم را به صورت بخور در حد ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی صورت خود انجام دهید.
موارد منع مصرف آب درمانی
برخی از شرایط ممکن است به خوبی به آب درمانی پاسخ ندهند، یا بدتر از آن، حتی ممکن است وضعیت بیمار را بدتر کنند. بنابراین در صورت تمایل به استفاده از این روش، بهتر است با پزشک خود مشورت کرده و این روش درمانی را به صلاحدید او انجام دهید. مواردی که در آنها آب درمانی توصیه نمی شود ممکن است شامل گزینه های زیر باشد:
گاهی اوقات استفاده از گیاهان و روغن های گیاهی در حمام آب گرم می تواند باعث واکنش آلرژیک به نام کهیر در برخی افراد شود.
گرمای بیش از حد محتمل ترین عارضه جانبی آب درمانی است که می تواند بسیار مضر باشد.
این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که فرد زمان زیادی را در آب گرم بگذراند.
حمام سرد نباید برای افراد مسن یا کودکان کوچک استفاده شود.
افرادی که از بیماری قلبی رنج می برند باید از سونا اجتناب کنند.
افرادی که سابقه ضعف و غش دارند، نباید برای مدت طولانی از آب داغ استفاده کنند چرا که فشار خون بالا، افزایش جریان خون می تواند باعث فشار بیشتر بر قلب شود.
همچنین هیدروتراپی در بیماران مبتلا به مشکلات کلیوی و افراد مبتلا به کنسر توصیه نمی شود.
هیدروتراپی چه کاربردهایی دارد؟
فیزیوتراپیست ها از آب درمانی برای درمان بسیاری از مشکلات و بیماری ها استفاده می کنند. از کاربرد های شگفت انگیز هیدروتراپی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
درد مزمن را کاهش می دهد
همه افرادی که به هر دلیلی از درد مزمن رنج می برند. آنها می توانند از این روش درمانی استفاده کنند و درد خود را تسکین دهند یا حتی از شر آن خلاص شوند. آب درمانی به طور کلی باعث بهبود حرکات طبیعی، افزایش طول عمر، افزایش کنترل و قدرت عضلات و کاهش دردهای مختلف می شود.
از بیماری های رایجی که با کمک آب درمانی قابل درمان هستند می توان به فیبرومیالژیا، بیماری های اسکلتی عضلانی و دردهای مقاوم به درمان اشاره کرد.
فواید آب درمانی برای افسردگی
آب درمانی علاوه بر مواردی که به سلامت بدن کمک می کند در سلامت روح نیز تاثیر بسزایی دارد. بسیاری از افراد از اضطراب، استرس یا افسردگی رنج می برند. فرآیند آب درمانی در این افراد منجر به کاهش فشار خون ناشی از استرس و در نتیجه بهبود وضعیت روانی فرد شده و با ترشح اندورفین احساس بهتری در فرد ایجاد می کند.
بهبود کارایی غدد لنفاوی با آب درمانی
گرفتگی غدد لنفاوی عامل اصلی التهاب ، بیماری و ایجاد آکنه در صورت است. اگر غدد لنفاوی به خوبی جریان نداشته باشند، سلول‌ها با مواد زائد آنها مسموم می‌شوند و مایع لنفاوی به یک چاه سمی تبدیل می‌شود و در نتیجه باعث خستگی، تورم، عفونت، التهاب و بیماری در بدن می‌شود. سبک زندگی بی تحرک، رژیم غذایی نامناسب و محیط های سمی به این مشکل کمک می کند.
آب درمانی با تنظیم کارایی غدد عرق به تنظیم دمای بدن، دفع سموم از بدن و درخشندگی پوست کمک می کند. علاوه بر این، آب درمانی به کاهش احتباس مایعات کمک می کند و حتی بر بیماری های دیگر مانند سلولیت نیز تاثیر بسزایی دارد. یک سیستم لنفاوی فعال و کارآمد باعث افزایش کیفیت و کارایی سلول ها و جریان خون در بدن می شود.
کمک به سلامت و زیبایی پوست
آب درمانی با تنظیم کارایی غدد عرق به تنظیم دمای بدن، دفع سموم از بدن و درخشندگی پوست کمک می کند. آب درمانی ضخامت لایه شاخی و تراکم پوست را تنظیم کرده و پوستی شفاف را برای شما به ارمغان می آورد.
حدود ۳۰ درصد از کل آب بدن در پوست است که حفظ آن به درخشش و کاهش چین و چروک کمک کرده و از افتادگی پوست و به اصطلاح پیر پوستی جلوگیری می کند.
آب درمانی به حذف سموم از بدن کمک می کند.
بدن در طول آب درمانی عرق می کند و بنابراین می تواند به دفع سموم بدن کمک کند.
آب درمانی عملکرد طبیعی پوست را بهبود می بخشد.
هزینه آب درمانی
آب درمانی از جمله تکنیک هایی است که قیمت بالایی دارد. با آنکه نمی توان قیمت مشخصی برای آن اعلام کرد اما هزینه هیدروتراپی بر حسب مرکز انجام دهنده ، نوع و تکنیک آب درمانی ،تجهیزات استفاده شده و تعداد جلسات درمان متفاوت خواهد بود.
