پس از یک روز کاری خسته کننده ، چه چیزی بیشتر از یک فنجان چای گرم و یک آهنگ آرامبخش بیشتر می چسبد؟ اگر از من بپرسید پیشنهاد می کنم ترکیب ماساژ صورت و یک روتین پوستی ارامبخش را اطمینان کنید.
خوشبختانه ماساژ از جمله روش های التیام بخش پرطرفداری است که تقریبا هیچ وسیله و ابزاری نیاز ندارد و شما می توانید در هر کجا که هستید با ده تا انگشت دستانتان ، از این روش آرامبخش دوست داشتنی استفاده کنید.
توصیه می کنم برای داشتن پوستی زیبا ، جوان و بدون چین و چروک، ماساژ صورت را حداقل یک بار به مدت حداکثر ۳۰ دقیقه در برنامه روزانه خود قرار دهید. پس از یک دوره ماساژ روزانه متوجه تغییراتی در صورت و پوست خواهید شد که به تدریج پس از مدتی به هیچ وجه آن را کنار نخواهید گذاشت.
ماساژ صورت باعث افزایش گردش خون در بافت های صورت و در نتیجه رساندن مواد مغذی به سلول های پوست، شادابی و جوانی پوست، لیفتینگ صورت و کاهش چین و چروک می شود. با وجود سادگی ، همواره از ماساژ به عنوان یکی از موثر ترین روش های تخلیه عروق لنفاوی و کمک به سلامت و استحکام بدن نام برده می شود.
فواید ماساژ صورت چیست؟
کاهش چین و چروک های ریز و کم عمق روی صورت و جلوگیری از ایجاد و عمیق شدن چروک ها
تحریک خون رسانی و تغذیه بافتی
کاهش استرس و ریلکس کردن بدن قبل از خواب
تقویت تن ماهیچه ای و رفع سلولیت و غبغب
اماده سازی صورت برای پذیرش سرم و مواد مغذی پوست صورت
تسکین سردرد های مرضی و میگرنی
کمک به تخلیه منافذ و عروق لنفاوی
لیفتیگ و سفت کردن پوست و جلوگیری از افتادگی آن
نکاتی که باید در رابطه با ماساژ صورت بدانید
ماساژ صورت یکی از ایمن ترین روش های درمانی است که این روزها علاوه بر خاصیت درمانی برای زیبایی و جوانسازی چهره نیز استفاده می شود. با این حال پیش از شروع ماساژ صورت ، نکات زیر را در نظر داشته باشید:
یک ماساژ خوب صورت باید با دست های گرم ، فشار ملایم تا متوسط و البته به صورت هدفمند انجام شود.
برای کاهش اصطکاک پوست و انگشتان از یک روغن یا عصاره گیاهی استفاده کنید (بهتر ایت روغن از قبل کمی در فضای اتاق گرم شده باشد)
قبل از شروع، مطمئن شوید که صورت و دست‌هایتان کاملا تمیز و ناخن‌هایتان کوتاه است.
صورت خود را با عشق و آرامش لمس کنید و در طول ماساژ صورت خود می توانید از تکنیک های شکر گذاری و گوش دادن به یک پادکست انگیزشی یا آهنگ ارامبخش بی کلام استفاده کنید تا آرامش روحی و معنویتان نیز تقویت شود.
از ماساژ پوست دارای آکنه یا زخم و جوش اجتناب کنید چرا که باعث انتقال آلودگی بین بخش های مختلف صورت می شود.
مراحل ماساژ صورت
در قدم اول همانطور که اشاره شد ، برای کاهش اصطکاک پوست صورت و انگشتان از روغن هایی مثل روغن جوجوبا یا روغن ماساژ استفاده کرد.
در قدم اول سعی کنید هر ۱۰ نوک انگشت خود را روی پیشانی و بالای ابروهای خود قرار دهید.
به آرامی بالای پیشانی و پوست سر را فشار دهید و به تدریج انگشتان را تا خط رویش مو بالا بکشید. این حرکت را پنج بار تکرار کنید.
در قدم دوم ابروها را با انگشت شست و سبابه به آرامی نیشگون بگیرید.
و حال انگشتان خود را در امتداد ابرو به سمت لبه بیرونی حرکت دهید ،
این حرکت را پنج بار تکرار کنید.
در قدم سوم انگشت اشاره و انگشت وسط خود را روی شقیقه خود قرار دهید. به سمت بینی حرکت کنید، سپس انگشتان را به زیر چشم حرکت داده و یک مسیر بیضی شکل به سمت شقیقه ها ایجاد کنید.
این حرکت را پنج بار تکرار کنید.
در قدم چهارم انگشتان خود را با دقت از شقیقه ها به سمت گردن حرکت دهید.
این به حرکت مایع لنفاوی کمک می کند.
در گام پنجم نوک انگشتان خود را درست زیر گوش قرار دهید و با حرکات دایره ای به سمت چانه حرکت کنید. این حرکت را چند بار تکرار کنید ( از فشار زیاد بر روی گردن و ناحیه کاروتید اجتناب کنید)
در گام ششم انگشتان اشاره خود را قلاب کرده و آن را دو طرف بینی قرار دهید و به آرامی از زیر خط گونه به سمت گوش حرکت دهید. این حرکت را پنج بار تکرار کنید.
در پایان، دستان خود را به آرامی روی صورت خود قرار دهید و چند نفس عمیق و آرام بکشید.
با هر بازدم سعی کنید تمام انرژی های منفی را از خود دور کنید.
پس از ماساژ می توانید از یک ماسک ورقه ای برای تغذیه و التیام پوست خود استفاده کرده و یا با یک مرطوب کننده مناسب ، روتین آرامبخش خود را به پایان برسانید.
من فاطمه حبشی متخصص و مدرس زیبایی پوست و مو هستم و از شما برای مطالعه این مطلب سپاسگزارم. در این مطلب کوتاه تلاش کردم تا شما را با ماساژ ثحیح و اصولی صورت آشنا کنم. همانطور که گفتیم ماساژ صورت باعث افزایش گردش خون در لایه ها مختلف پوست صورت و رساندن مواد مغذی به سلول های پوست، شادابی و جوانی پوست، لیفتینگ صورت و کاهش چین و چروک می شود. توصیه می کنم در روز زمانی را برای ماساژ صورت اختصاص دهید تا از نتایج آن شگفت زده شوید.
شما عزیزان می توانید برای کسب اطلاعات آموزشی بیشتر به دوره های آکادمی فلدورا مراجعه نمایید (مشاهده دوره آموزش پاکسازی پوست).
