کلاژن یکی از فراوان ترین پروتئین ها در بدن انسان است که بخش اعظم پوست ، مو و ناخن را تشکیل می دهد ، بنابراین تعجب آور نیست که یک پروتئین مشهور و دوست داشتنی در دنیای زیبایی باشد.
کلاژن یک پروتئین با زنجیره آمینواسیدی بلند است در واقع می توان از آن به عنوان فراوان ترین پروتئین در بدن نام برد. این پروتئین حاوی اسیدهای آمینه های گلیسین ، پرولین ، هیدروکسی و آرژنین است و جزء جدایی ناپذیر بافت همبند جانوری از جمله غضروف ، پوست و مو با خاصیت ارتجاعی و کشسانی است.
پروتئین کلاژن ۳۰ درصد از کل پروتئین بدن و ۷۰ درصد پروتئین پوست را تشکیل می دهد اما خبر بد اسن است که با افزایش سن ، تولید کلاژن طبیعی بدن به شدت کاهش می یابد.
مطالعات در آلمان نشان می دهد که کلاژن در بدن باعث ضخیم شدن و سفت شدن ناخن ها در دراز مدت می شود ، همچنین تحقیقاتی در این زمینه وجود دارند که نشان می دهد مقدار کافی کلاژن در بدن باعث درصد ضخامت تارهای مو می شود و از ریزش موهای دسته ای جلوگیری می کند.
بهتر است بدانید کلاژن از پروتئین روزانه ای که می خورید ساخته می شود و رژیم غیر معمولی برای افزایش آن وجود ندارد. مثلا یکی از ویتامین های مورد نیاز برای ساخت کلاژن در بدن ، ویتامین C یا اسکوربیک اسید است. با این حال اگر بدن شما قادر به ذخیره ویتامین C نیست ، باید مقدار کافی از آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
کلاژن یکی از مواردی است که بصورت کاملا طبیعی ، ایرادات و مشکلات پوستی را درمان می کند ، به همین دلیل وجود مقادیر مناسبی از آن در بافت های بدن بسیار مهم است. با توجه به کاربرد های فراوان کلاژن در بدن ، متخصصان از مکمل ها و روش های درمانی مختلفی برای افزایش آن بهره می برند.
انواع کلاژن
سه نوع کلاژن وجود دارد:
کلاژن نوع یک که حدودا ۹۰ درصد پوست ، مو ، ناخن ، اندام ، استخوان ها و رباط ها را تشکیل می دهد
کلاژن نوع دو که ماده ی زمینه ای در تشکیل غضروف هاست.
کلاژن نوع سه که در پروتئین های فیبری در استخوان ها ، غضروف ها ، عاج ها ، تاندون ها و سایر بافت های همبند یافت می شود.
منابع کلاژن
شما می توانید کلاژن را به روش های مختلف دریافت کنید ، برای مثال قرص کلاژن حداکثر یک گرم کلاژن در هر قرص دارد و همچنین ممکن است حاوی مقادیری از ویتامین C باشد (اشاره کردیم که منابع ویتامین C می تواند به ساخت کلاژن در بدن کمک کند)
استفادا از پودر و مایع کلاژن نیز از روش های جایگزین برای افرادی است که در مصرف قرص مشکل دارند. اگر گیاهخوار هستید ، این روزها مکمل های گیاهی کلاژن نیز در دسترس عموم قرا دارد که به جای مواد حیوانی ، با ترکیبی از جوانه گندم و ویتامین ها تشکیل شده است . همچنین می توانید با خوردن ماهی ، گوشت گاو و مرغ ، شانس دریافت کلاژن از رژیم غذایی روزانه خود بالاتر ببرید.
کاربرد های کلاژن در بدن
- احیا و استحکام پوست
- کاهش چین و چروک صورت
- افزایش رطوبت پوست و کمک به حفظ آن
- پوستی روشن و بی نقص
- بهبود رشد مو و ناخن
- افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به بافت ها
- بهبود عملکرد تاندون های بدن و افزایش انعطاف پذیری و قدرت آنها
- کاهش درد مفاصل
- بهبود آسیب های ورزشی و بازیابی بافت عضلانی
- افزایش استحکام استخوان ها و کند تر کردن پروسه استئوپرز بخصوص پس از یائستگی
- کاهش اشتها و کمک به حفظ تناسب اندام
مصرف مکمل های کلاژن برای پوست
قبل از شروع مصرف مکمل های کلاژن به امید بهبود وضعیت پوست خود ، به خاطر داشته باشید که در حال حاضر اطلاعات یا تحقیقات دقیقی در مورد کلاژن غذایی و منابع کاملا غنی و صد در صد آن وجود ندارد. در نتیجه ، هنوز نمی توان با قاطعیت گفت که این مکمل ها برای پوست افرادی که از رژیم غذایی متعادل با انواع منابع پروتئینی مانند مرغ ، ماهی ، تخم مرغ ، آجیل و ماست پیروی می کنند ، تاثیر صد در صد خواهد داشت . در واقع بسیاری از منابع و رفرنس های پزشکی معتقدند که یک رژیم غذایی مناسب روزانه ، قادر است بدن را از مصرف مکمل های فراوانی از جمله مکمل های کلاژن بی نیاز کند.
با این حال اگر احساس می کنید که رژیم غذایی نمی تواند نیاز بدنتان را تامین کند و یا از منابع پروتئینی کافی استفاده نمی کنید ، لازم است تا از مکمل های مناسب ، ترجیحا طبق تجویز یک پزشک تغذیه متخصص ، استفاده کنید.
مصرف مکمل های کلاژن برای مو
بازیابی سلامت موها ، یکی از دغدغه های مهم افرادی است که جوانی و زیبایی موهایشان را به علل مختلفی از جمله مواد شوینده و آرایشی نامناسب از دست داده اند. یکی از روش های تقویت مو ، بهبود رژیم غذایی است . گفتیم که با افزایش سن ، سطح طبیعی کلاژن را در بدن کاهش میابد و در نتیجه افزایش آن در بدن برای حفظ ساختارهای پوستی و استخوانی چند برابر اهمیت پیدا می کند.
طبق تحقیقات انجام شده ، کلاژن نه تنها در حفظ فولیکول و ساختار مو و جلوگیری از ریزش و شکنندگی موها موثر است بلکه می تواند با تحریک رنگ سازی و حفظ رنگدانه های موجود در مو ، از سفیدی موها طی افزایش سن جلوگیری کند.
برای کلاژن تراپی مو ، میتوان از سرم ها ، کرم ها ، ماسک ها و شامپو های کلاژن ساز استفاده کرد.
مراحل کلاژن تراپی مو
همانطور که گفتیم کلاژن نه تنها در حفظ فولیکول و ساختار مو و جلوگیری از ریزش و شکنندگی موها موثر است بلکه با تحریک رنگ سازی و حفظ رنگدانه های موجود در مو ، از سفیدی موها طی افزایش سن جلوگیری می کند.
مرحله اول : ابتدا موهای خود را با آب ولرم بشویید و سپس با یک شامپوی ملایم موها را دو دست شامپو بزنید و مطمئن شوید که تمام موها و ریشه ها به شامپو آغشته شده باشند و سپس به درستی آب کشی نمایید.
مرحله دوم : در این مرحله موها باید تا حدی خشک شوند بنابر این از یک حوله کمک بگیرید و موها را به آرامی خشک کنید تا زمانی که تا حدی مرطوب بمانند. استفاده از باد گرم در این مرحله اکیدا توصیه نمی شود.
مرحله سوم : در این مرحله موها به چند قسمت تقسیم می شوند و با گیره از هم جدا می گردند. تعداد تقسیمات این قسمت بستگی به حجم موهای شما دارد.
مرحله چهارم: مقداری از محصول کلاژن درمانی را در یک ظرف بریزید و با یک برس رنگ مو آن را به هم بزنید تا یک دست شود. این مقدار کاملا بستکی به حجم موهای شما دارد .
مرحله پنجم: درست مانند رنگ کردن موهای خود ، مقدار کافی از مواد را برداشته و از پشت سر به ریشه های مو بمالید و با دست آن را روی پوست سر ماساژ دهید. فراموش نکنید که تمام پوست سر و ریشه های مو به مواد آغشته شوند.
مرحله ششم: به مدت یک ساعت سر را با یک کلاه رنگ بپوشانید تا مواد به خوبی به پوست سر و فولیکول های مو نفوذ نمایند . پیشنهاد می شود که افرادی با موهای لخت و نازک تر ، این زمان را به ۵۰ دقیقه کاهش دهند.
مرحله هفتم: موهای خود را به خوبی با آب ولرم آبکشی کنید. توجه داشته باشید که در این مرحله هیچ ماده ای نباید روی موها باقی بماند . بنابراین شستشو را با وسواس بیشتری انجام دهید.
مرحله هشتم: در این مرحله باید از کمی نرم کننده استفاده کنید. سپس ساقه ی موها را با نرم کننده ماساژ داده و پس از حدودا دو تا سه دقیقه بشویید.
مرحله نهم: این مرحله شامل خشک کردن موهاست. بهترین روش این است که موها بصورت طبیعی و در هوای اتاق خشک شوند. با این حال در صورت تمایل می توانید از باد گرم سشوار برای حالت دهی و خشک کردن موها استفاده کنید. (پس از خشک شدن کامل موها در صورت تمایل برای صاف کردن موها می توانید از اتوی مو برای این کار استفاده کنید)
کلاژن درمانی
متخصصان ، سالهاست که از خواص بی نظیر کلاژن خوراکی برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها و جوانسازی استفاده می کنند. هم چنین پزشکان تغذیه به شدت بر مصرف منابع کلاژن در رژیم غذایی روزانه و حتی رژیم های لاغری تاکید دارند.
یکی از روش های زود بازده کلاژن درمانی ، روش تزریقی است که به سرعت به بازیابی بافت از دست رفته پوست کمک می کند و شامل تزریق کلاژن به اپیدرم یا روپوست است.
این امر به نوبه ی خود بافت عضلانی صورت را تقویت کرده و بسیاری از مشکلات پوستی مانند چین و چروک را بهبود می بخشد.
یکی از روش های درمانی دیگر برای تحریک کلاژن سازی پوست می تواتد استفاده از دستگاه های جوانسازی مانند هایفوتراپی باشد که امواج بی خطر رادیویی را به پوست می تاباند و با افزایش کلاژن سازی به جوانسازی پوست کمک می کند.
همچنین روش های دیگری همچون میکرونیدلینگ ، LED تراپی با نور قرمز ، RF فرکشنال ، پیلینگ شیمیایی ، درماپین ، میکرودرم ابریژن و کربوکسی تراپی نیز به تحریک کلاژن سازی و جوان سازی پوست کمک می کند.
مزایا و فواید کلاژن تراپی یا کلاژن درمانی
کلاژن درمانی قطعاً یکی از بهترین روش هایی است که می توان از آن برای جوانسازی و بهبود زیبایی پوست استفاده کرد. به علاوه ، این روش کمترین عوارض جانبی را برای بیماران خواهد داشت و یکی از ایمن ترین روش های موجود است. همانطور که اشاره شد کلاژن یکی از اجزای اصلی رشد مو و سلامت پوست و مو است پس افزایش میزان آن در بدن عوارضی برای سلامت به همراه نخواهد داشت. از روش کلاژن درمانی تزریقی نه تنها در ناحیه صورت و
مضرات و معایب کلاژن تراپی یا کلاژن درمانی
کلاژن درمانی دارای اشکالاتی است که استفاده از مزایای قابل توجه آن را برای همه بیماران غیرممکن می کند. یکی از معایب عمده این روش هزینه کلاژن درمانی است که معمولاً یکی از گران ترین روش های زیبایی است. علاوه بر این ، کلاژن درمانی دوام پایینی دارد . علت این امر مکانیسم های معتدل کننده ی بدن است که در طی یک پروسه شمیایی کلاژن اضافی موجود را به سرعت از بین می برد بنابر این ممکن است مجبور باشید که مجددا پس از ۴ الی ۶ ماه به کلینیک های زیبایی سر بزنید.
